太極拳是一個(gè)階段一個(gè)階段的學(xué)習(xí)過程，在每個(gè)階段修煉中，不斷提高太極拳境界。我們今天要闡述太極拳境界的八個(gè)層次，太極拳的特點(diǎn)松空?qǐng)A活，習(xí)練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，下面隨著太極拳的境界了解一下吧!
闡述太極拳境界的八個(gè)層次
初學(xué)太極拳要求放松、慢練，在練習(xí)中不斷領(lǐng)悟太極拳的精神要領(lǐng)，然后將呼吸與動(dòng)作結(jié)合練習(xí)。
(一)粗練
所謂“粗練”。指初涉拳場(chǎng)，對(duì)太極拳的拳理拳法知之甚少，或粗知，淺知。老師此時(shí)無須深講開合、虛實(shí)、陰陽、動(dòng)靜，只教授動(dòng)作，使學(xué)生先學(xué)會(huì)“劃道”。
為了便于學(xué)生記牢每個(gè)動(dòng)作的姿勢(shì)和起止點(diǎn)，不要畫葫蘆似瓢。要一招一式做準(zhǔn)確，不要落人“學(xué)拳容易改拳難”之境地。如果有時(shí)間，可以先學(xué)練“定勢(shì)”，待定勢(shì)熟練后，再練“聯(lián)勢(shì)”。
浮躁是現(xiàn)代人普遍存在的現(xiàn)象，因此，在打拳的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)照葫蘆畫瓢，沒有內(nèi)在含義。
(二)嚴(yán)練
嚴(yán)練是嚴(yán)格要求，循規(guī)蹈矩，要教授“中正學(xué)”課程，也就是練拳注意中正安舒。即使不能達(dá)到心、神、意、氣的內(nèi)靜，也一定要達(dá)到外形的中正。拳法中正關(guān)系到將來向高層而的修煉，身形中正對(duì)于推手、技擊也是優(yōu)勢(shì)。所以在練拳起步之時(shí)，必須注意身形的中正。
(三)心練
中正和安舒是相輔相成的辯證關(guān)系。心、神、意、氣不安舒，很難達(dá)到外形的中正，故內(nèi)修安舒，外示身形中正。有位拳家說，“心意松，肢體松”，以達(dá)到“神舒體靜，刻刻在心”之境界。
(四)中正練
每個(gè)動(dòng)作都應(yīng)該注意重心。“攬雀尾” (8動(dòng))陰陽重心變換八次，始終保持單腿重心，即立柱式身形，在盤拳動(dòng)態(tài)運(yùn)行之中，重心腳始終與頂保持上下一條線。
想要提高太極境界，就要練好基本功，扎實(shí)的基本功是提高太極境界的快捷徑，也是練習(xí)太極拳的基礎(chǔ)。
不可雙重，雙重為病，從“小學(xué)”開始，行功要避免雙重。拳論明示“每見數(shù)年純功不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳”。初學(xué)不要“帶病”練功。
(五)被動(dòng)練
太極拳的重要特性是三不動(dòng)，沒有動(dòng)意、不主動(dòng)、不妄動(dòng)。盤拳不要主動(dòng)，而是似手表表芯的齒輪，一個(gè)齒輪帶動(dòng)另一個(gè)齒輪，絲絲相扣被動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)。
在運(yùn)行中體驗(yàn)勢(shì)與勢(shì)，也就是陽動(dòng)止、陰動(dòng)起始的陰陽、虛實(shí)、動(dòng)靜、開合的微妙變化，以體驗(yàn)一個(gè)動(dòng)勢(shì)的陽運(yùn)行到終點(diǎn)，自然變轉(zhuǎn)的一剎那，怎樣變轉(zhuǎn)為陰式的起點(diǎn)，這是太極功夫的積累和修煉。
(六)意練
練太極拳“用意，不要用勁”。每個(gè)單式均“以心行意”，意動(dòng)神隨，“以意導(dǎo)體”，順其自然，循套路動(dòng)靜規(guī)律，沿弧形線運(yùn)行，運(yùn)行到每一動(dòng)的止點(diǎn)，起點(diǎn)自然顯現(xiàn)。
虛中虛，陰動(dòng)變化，自腳下起.腳引手;陽動(dòng)變轉(zhuǎn)，實(shí)中實(shí)，白手上始，手引腳。變換重心勿左右移胯，以松腳到頂變換，走一個(gè)“∧”字型，似拱門。
(七)松練
為了使體能適應(yīng)九大關(guān)節(jié)在行功時(shí)節(jié)節(jié)放松.在盤拳練功中根據(jù)個(gè)人修煉進(jìn)修程度.可選擇松腳練、虛提膝練、松胯練、松腰練，上肢松肩練、垂肘練、展指舒腕練。為了早日把握九大關(guān)節(jié)放松的技藝，可分為身體上部、身體下部?jī)刹糠诌M(jìn)行訓(xùn)練。
下肢
每動(dòng)之前，松腳往上，躁、膝、胯節(jié)節(jié)松。幾乎在松腳的同時(shí)，松腳到頂。
上肢
松腰往上，肩、肘、手、腕節(jié)節(jié)松。
