如小橋流水、春風(fēng)綠柳、蒼松翠柏、鳥語花香、寬闊草原、浩翰大海均可。也可根據(jù)病情和季節(jié)等進(jìn)行良性誘導(dǎo)。如炎夏站樁可意想涼風(fēng)習(xí)習(xí)，小雨陣陣;高血壓患者在冬季可意想溫水自頭至足緩緩流下等。在此提醒學(xué)者朋友，切莫輕信某些大師名家的鬼話，追求什么氣感和隔墻對練、千里發(fā)氣的離奇異想。

　　對養(yǎng)生樁的原則要求是精神集中，全身放松，呼吸自然。站樁時(shí)的姿勢能使全身肌肉群處于舒張的輕度緊張狀度。肌肉是有彈性的，處于此種狀態(tài)自然會出現(xiàn)輕微的振顫，這種顫動對血管能起一定的按摩作用，既可軟化血管又可促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是能使毛細(xì)血管開放。

　　我們就會知道，這對微循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)行有良好的作用，而促進(jìn)血液循環(huán)通暢和微循環(huán)系統(tǒng)的運(yùn)行，正是站樁療法在增強(qiáng)體質(zhì)方面的作用之一。

　　再有，站樁時(shí)全身處于一種相對靜止的平衡穩(wěn)定狀態(tài)，通過意念誘導(dǎo)和精神假借產(chǎn)生條件反射，使習(xí)者的精神心理方面和全身肌肉都得到放松，處于此種狀態(tài)時(shí)對高級神經(jīng)有良好的調(diào)整作用，使其興奮但不緊張。根據(jù)巴甫洛夫?qū)W說，興奮點(diǎn)周圍高級神經(jīng)中樞處于抑制狀態(tài)，逐漸地大腦皮質(zhì)處于保護(hù)性抑制狀態(tài)。

　　處于這種狀態(tài)皮質(zhì)下植物神經(jīng)得到釋放，交感神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂逐漸理順，人體的新陳代謝機(jī)能旺盛，由植物神經(jīng)紊亂引起內(nèi)臟機(jī)能失調(diào)的一切慢性病癥逐漸消失，人體肌肉和內(nèi)臟器官各種功能處于正常，當(dāng)然能祛病強(qiáng)身，并由弱變強(qiáng)。隨著功法的深入，強(qiáng)身健體的效用將隨之明顯。

　　保持愉快的情緒，會使體內(nèi)分泌一些有益于健康的激素——霉和乙　膽堿，從而使人體各個(gè)系統(tǒng)和重要器官，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)處于平衡穩(wěn)定的興奮狀態(tài)，能提高機(jī)體的免疫功能增強(qiáng)人體消化能力，促進(jìn)人體的新陳代謝，從而有益于身心健康。

　　心理影響生理，生理的康泰舒適又能影響心理。站樁鍛煉隨著功力的深化，不但要求人身的自然平衡統(tǒng)一，進(jìn)而要求習(xí)者自身與大自然的平衡統(tǒng)一。這對人的精神狀態(tài)和心理都是一種特殊的珍奇營養(yǎng)劑，其給予人的氣質(zhì)、心理和體質(zhì)的改善，遠(yuǎn)非任何藥物可以比擬。

　　祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，疾病的產(chǎn)生主要是內(nèi)、外因和非內(nèi)、外因所致，而內(nèi)因居多。致病的內(nèi)因是“七情所傷”。過度的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚必傷心損身，誘發(fā)各種疾病。

　　如果人長期處于憤怒、憂愁和痛苦的狀態(tài)中，終日積悶憂傷，將會導(dǎo)致大腦的興奮和抑制功能失去平衡，影響人體各種生理功能，產(chǎn)生乏力、記憶力衰退、飲食減少、失眠等癥狀;憤怒還可以使體內(nèi)的腎上腺素、腎素等物質(zhì)分泌增加，誘發(fā)胃病及高血壓等疾病。

　　內(nèi)分泌的紊亂，還可以使內(nèi)臟器官失調(diào)，造成冠狀動脈阻塞，導(dǎo)致心肌梗塞。長期的精神抑郁可導(dǎo)致多種癌癥。

　　站樁療法突出了中醫(yī)學(xué)“治未病”的學(xué)說，把站樁作為一種手段，通過直接和間接的良性刺激作用于人體四肢百骸、五臟六腑的能量庫，依靠病患者自己治愈自身疾病，它完全符合未來醫(yī)學(xué)的發(fā)展方向，突出了人體信息系統(tǒng)，既體現(xiàn)了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的整體陰陽學(xué)說，又兼顧了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)調(diào)控學(xué)說，是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)在預(yù)防醫(yī)學(xué)和人體科研領(lǐng)域相結(jié)合的一種科學(xué)，具有廣闊的前景。

　　太極養(yǎng)生樁的基本要領(lǐng)

　　調(diào)身

　　口訣極簡單，一共十四個(gè)字：“兩會一點(diǎn)一垂線，全身體重到涌泉。”“兩會”指人身穴位“百會”和“會陰”，“一點(diǎn)”指兩腳“涌泉”穴連線的中點(diǎn)。