太極拳是中華武術(shù)，習(xí)練太極拳要掌握太極拳的拳理拳法和太極拳的運動規(guī)律。太極拳的特點柔和緩慢、圓活輕靈、陰陽變化等，初學(xué)太極拳要熟悉太極拳的注意事項，下面隨著太極拳基本功，了解初學(xué)太極拳的必須知識。

　　初學(xué)太極拳的必備知識

　　每個人起初學(xué)習(xí)太極拳都會遇到很多問題，可分析歸納為六點，初學(xué)太極拳重在質(zhì)量，而不是量的多少。

　　剛開始學(xué)太極拳注意解決幾個問題

　　第一，根據(jù)自身情況，選擇一個適合你練習(xí)的套路。

　　第二，買一本簡單、準確的太極拳輔導(dǎo)書看一看。

　　初學(xué)太極拳要有堅定的恒心，不能三心二意，堅持一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)太極拳是門非常有趣的運動。

　　第三，找一位明白的老師教你，或參加輔導(dǎo)班。

　　第四，把學(xué)習(xí)開始就當作鍛煉的開始，心理上不急于求成。

　　第五，服裝上簡單準備一下，衣服寬松一些，鞋子輕便一些，好不要穿皮鞋。

　　著裝對練習(xí)太極拳也有一定的影響，習(xí)拳者應(yīng)該穿寬松舒適的衣服，不能穿高跟鞋，選擇平坦的地面練習(xí)。

　　第六，也是關(guān)鍵的一點，要下定決心，持之以恒。

　　如何看太極拳輔導(dǎo)書和音像制品進行學(xué)習(xí)提高

　　現(xiàn)在太極拳的書和錄像、光盤很多，要選擇比較、準確的，這是前提?？磿鸵粝褓Y料自學(xué)時首先要把當時學(xué)習(xí)的動作名稱記住，不要小看這一點，很多練了多年太極拳的人還不能把每個動作的名稱說全，或不能完全把動作和名稱對應(yīng)上。

　　記住名稱有助于記動作?？磿鴮W(xué)習(xí)時要搞清動作的方向，你和書中示意圖人物的動作方向的一致性要弄明白。開始練習(xí)時不要看一句學(xué)一動，而是先把整個動作的說明看一遍，了解整體動作的梗概，再一動一動學(xué)。

　　對一些關(guān)鍵的說明文字反復(fù)多看幾遍，理解準確。對于難度較大的動作，開始可以分解來學(xué)，比如先練上肢動作，再練下肢動作，后把他們整體協(xié)調(diào)一致來練。

　　對于每個拳式的方向性要特別關(guān)注，有一個檢測方法，就是練一段后，對照一下書中的方向，應(yīng)該自始至終都吻合。

　　看錄像練習(xí)就更方便一些，除了上述一些要點之外，還要注意反復(fù)多看，前幾遍可以重點先看局部，然后看整個動作，再看動作之間的連接，后看整個套路的韻味。

　　初學(xué)太極拳的原則

　　1.不要迷信所謂“真?zhèn)?rdquo;、“秘傳”這個架，那個架的。經(jīng)常有人認為陳拳好，或者楊拳好，什么小架好，低架好等等。其實，是太極拳都好，就看你練不練的對。

　　練的對了，架子打大了，就是大架，打小了，就是小架，打低了就是低架，打快了就是快架。人無非兩手兩腳，真能做出什么奇怪姿勢嗎? 前提是練的正確。拳架與拳架之間的區(qū)別只在于招式。

　　很多初學(xué)者只重視外在姿勢訓(xùn)練，而忽視內(nèi)在培養(yǎng)，往往是得不償失，體會不到功夫上身的感覺，因此，要內(nèi)外兼修。

　　2.練拳速度初時宜緩慢，不可妄自加快，為何? 因慢架就是在求放松，求定位，把身體各部位調(diào)整好，做到周身一家。久練才能慢的下來，再練才能快的起來。

　　3.初練拳不宜過多發(fā)力，這和個人體質(zhì)有關(guān)，但初練拳發(fā)力多為“努”氣發(fā)力，不自然，也不健康，更不是太極拳的發(fā)力模式。等到有一定內(nèi)勁，再發(fā)力為好。

　　4.擇師不是越有名氣的越好，明師能把太極拳說的清楚，能做到舍己從人。沒條件的，即使現(xiàn)在身邊沒有發(fā)放極好的老師，但是如果老師拳架打的深合拳理，亦是階段明師。

　　初學(xué)者應(yīng)該找一位名師學(xué)習(xí)，初學(xué)太極拳必定會有很多錯誤是自己意識不到的，有老師指導(dǎo)及時糾正錯誤。

　　5.毅力與恒心重要，想學(xué)拳的先問問自己，如果要你20年的苦練才能出功夫，你還學(xué)不學(xué)太極拳，如果不能下決心，不要寄望能練出太極功夫，只健身養(yǎng)生足矣。