太極拳是一項有氧代謝運動，太極養(yǎng)生是時代發(fā)展的主流。當今人們習練太極拳體現(xiàn)了和諧健康觀，太極拳的特點柔和緩慢，男女老少皆適宜，下面隨著太極拳的好處了解一下吧!

　　太極拳體現(xiàn)了和諧健康觀

　　健康是時代發(fā)展的主題，也是衡量生活質(zhì)量的重要指標之一，而太極拳作為中國傳統(tǒng)武術(shù)，其健身養(yǎng)生功效不可小覷。

　　現(xiàn)在大家都研究健康，從技術(shù)上來說，健康所涉及的因素很多，也很復(fù)雜，從不同的學科和角度來看待，有不同的說法。從中醫(yī)、西醫(yī)，從心理學、生物學，從治療的角度、預(yù)防的角度，都有各種觀點，有很細分、很專業(yè)的理論和技術(shù)。

　　作為我們大眾來說，關(guān)心自己的健康，要每個人都把握很專業(yè)的知識也是不可能的，但一些基本的原則，與我們健康密切相聯(lián)系的基本的思路、方法應(yīng)該掌握。原則的東西并不是很復(fù)雜的，是每個人都能理解，并且依照它能夠貫徹到日常實踐中去的。

　　太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了道家哲學思想和中醫(yī)原理，太極拳不僅有技擊防身作用，還有健身養(yǎng)生作用。

　　國的太極理論在健康上的一個核心觀點，也可以說是一個基本原則，就是“和諧”。和諧是健康的基本狀態(tài)，也就是你沒有達到和諧，就不能稱之為健康，一個健康的生命，一定是和諧的狀態(tài)。

　　和諧的思想首先是一個整體的思想，它是指一個系統(tǒng)的和諧，系統(tǒng)中有很多元素，有很多相應(yīng)的關(guān)系，這些元素、關(guān)系之間要和平相處、默契相關(guān)才行。

　　只和平相處還不夠，各自不相“搭理”“井水不犯河水”是一種比較低水平的共融，還要達到主動性的互補，這樣“生機”才能不斷涌現(xiàn)，就是和諧的關(guān)系。

　　太極拳要求陰陽平衡，改變?nèi)藗兩眢w平衡性，同時還體現(xiàn)了和諧的世界觀。

　　作為整體思想來說，考慮一個對象是否健康，一定是從整個系統(tǒng)來考慮的，考慮單一的元素是不行的。比如說，要衡量一個人是否健康，不僅要看他的生理是否健康，還要看他的心理是否健康，看他的情緒是否健康。

　　看一個人生活是否健康，除了看他的身體各方面是否健康外，還應(yīng)該看他辦事情的方式、方法是不是健康，他的生活習慣是不是很健康，否則我們就很難說他是一個生活很健康的人。

　　和諧的健康觀還是一個動態(tài)的思想。就是在一個和諧的健康狀態(tài)中，不僅要考察現(xiàn)在呈現(xiàn)的各種元素的“面貌”，還要看影響這些面貌的一些正在變化著的因素，有些是直接的，有些是間接的。比如一個人的生活習慣就對他的生理、心理的健康狀態(tài)產(chǎn)生作用。

　　因此，和諧是一種開放式的健康觀。

　　怎么樣才算是和諧健康

　　中國的太極健康觀認為至少要在以下幾個方面實現(xiàn)和諧。

　　1.人與自然的和諧

　　人生活在宇宙之中，就是處于自然中，生命的產(chǎn)生也是宇宙發(fā)展的一個自然過程。人的健康與自然密切相關(guān)，受到自然環(huán)境的種種影響。比如空氣、四季的變化等。科學研究表明，一些天體、地球上的變化現(xiàn)象對人體的生命元素，甚至對人的心理都產(chǎn)生一定的影響。

　　人們的種種社會活動也受到自然的影響。所以適應(yīng)自然、與自然保持高度的協(xié)調(diào)是我們生存的一個原則，這方面我們也走過一些彎路。現(xiàn)在有些彎路的代價還在付出。

　　中國古代提出的“天人合一”的思想就是人與自然和諧的一個典型體現(xiàn)。天人合一怎么合?不是形式上的，不是短期的。是要合乎自然運行的規(guī)律，這首先就要研究規(guī)律，所以人的健康水平也是和時代的科學水平相關(guān)聯(lián)的。

　　有些現(xiàn)象規(guī)律我們過去沒有認識到，現(xiàn)在懂了，就可以提高利用大自然的水平，為我們的健康服務(wù)。從這一點上說，每個人的健康水平和整個社會的健康水平相聯(lián)系。這是一種大的健康觀。