隱師
隱師就是隱藏在武林之外的武術(shù)高手，其多為技藝純化，拳理大白，德行超人，具有真功夫，懷藏絕藝的太極拳名師。常因看不慣世態(tài)的“歪風邪氣”“市俗丑態(tài)”而遁入“空門”自娛自樂其中。尋找這類隱師，較常師可謂難上加難，大海撈針，從某種意義上講更多的要靠機緣相識，才能學藝上身。
隱師講太極拳與眾不同，常常簡言厚理，往往會使從學者大悟大徹，跨越境界，收獲巨大，直踏武術(shù)殿堂。比如講武論術(shù)、修心求功、做人辦事等等，都能縱橫交錯，點化結(jié)點，提升心智，常有一言點醒夢中人之快感!
隱師的太極拳功夫，是數(shù)十載心血修化的結(jié)晶，是歷盡千難萬苦的覺悟。隱師不多有，不常有，若有幸遇得，定要倍加珍惜，否則實乃罪過。
一、全神貫注
有些習拳者喜打拳時隨意談笑，思想渙散，既打不好拳，又不能保健強身。打拳時思想集中在動作上，拳就打得合乎要領，且大腦皮層得以大的休息，事后就會感到如沐春風，精神充沛、輕松愉快，久而久之就會保健強身。
二、連綿不斷
古人云：“流水不腐，戶樞不蠹。”太極拳與其他運動大區(qū)別在于動作之間的連綿不斷。即使是一個動作也要求“一動無有不動：手動、腰動、足動、眼神也隨之動”。
生命在于運動，太極拳之所以能保健健身，就是因為太極拳運動負荷生生不息的規(guī)律。
三、用意不用力
中醫(yī)病理：“人的患病在于氣血停滯不通。因此，習太極拳者要時時檢查自己習拳時是否動作僵硬用拙力，是否做到全身松開、輕靈自然、運轉(zhuǎn)自如。
如用拙力，一旦過度就會肌肉酸痛、韌帶拉傷，關(guān)節(jié)疼痛，造成中醫(yī)醫(yī)理所說：“氣血緩慢，停滯，經(jīng)絡淤阻不通。”這是患病的起源。習拳者要重視“用意不用力”緩慢柔和這一規(guī)則，才有保健強身的可能。
四、隨形呼吸
不少拳術(shù)家主張習拳時“自然呼吸”，認為刻意追求會出偏差。筆者認為，掌握呼吸才能起到加強血液循環(huán)、吐故納新、加速新陳代謝的有氧體育鍛煉的作用。
練太極拳呼吸能提高心肺功能，可增加肺活量，增強身體呼吸功能，達到祛病強身的效果。
只要習拳者遵守“深、長、細、勻”呼吸的原則，并掌握“開、起、升、屈”動作時深呼氣和“合、落、降、伸”動作時深吸氣，就不會出偏差而能更好地保健強身。
太極拳基本功的訓練方法
1、重視拳架的鍛煉
拳架是太極拳功夫的基礎，是太極拳的本。所以強調(diào)拳先打低架，也就是拳走低架，襠走下弧。因為拳架里有豐富的內(nèi)涵。
它包括人體整體素質(zhì)訓練的多種要素，如力量、耐力、靈敏、速度、松柔、丹功、意念力、智力、膽量、精神、技巧等多方面的訓練。這些方面的訓練內(nèi)涵是其他鍛煉項目(如推手、器械)所不能替代的。
所以說，在學習拳架的同時，我們還需要鍛煉自身的綜合素質(zhì)。
