在另一古典拳論中也說：“此拳不可以柔名，日久恐流于滑拳也;亦不可以剛名，日久恐流于硬拳也。故直以太極之無名名之。”拳論說：“柔過勁，剛落點”。太極拳是柔中寓剛的拳，剛?cè)峤换橛?，又是剛?cè)嵯酀娜?，剛?cè)岵荒芙厝粍澐?柔非無勁，剛不呆滯;用剛不可無柔，無柔則環(huán)繞不速;用柔不可無剛，無剛則摧逼不捷。當(dāng)柔則柔，當(dāng)剛則剛”。“柔過勁”表示運化，“剛落點”表示發(fā)勁。

　　太極拳剛?cè)徂D(zhuǎn)化技巧

　　一、若純用剛法，則氣鋪全身，牽制不利，到達落點，必不能表現(xiàn)堅剛。

　　二、若純用柔法，則氣散不聚，沒有歸著，到達落點也不能表現(xiàn)堅剛。

　　剛?cè)崾翘珮O拳練習(xí)的核心，太極拳中有很多技巧是需要我們研究學(xué)習(xí)的，剛?cè)徂D(zhuǎn)換也是有一定規(guī)律可循的。

　　三、應(yīng)剛而用柔，則氣應(yīng)聚而不聚;應(yīng)柔而用剛，則氣應(yīng)散而不散，皆不得剛?cè)嵯酀拿钣谩?/p>

　　四、善用剛?cè)嵴?，到達落點時用剛，如蜻蜓點水，一沾即起，這是表現(xiàn)剛點的正確形象。在一切運勁轉(zhuǎn)換時用柔，如車輪旋轉(zhuǎn)，滾走不停，這是表現(xiàn)柔點的正確形象。

　　五、若得剛?cè)嵯酀拿钣茫侥苋サ魵鈹坎粚嵑湾焕娜秉c。

　　在初學(xué)走架時，主要是學(xué)習(xí)各種姿勢，通過不同姿勢的練習(xí)，先化去身上的僵硬勁，這種僵硬勁人人都會有的。

　　在這一階段應(yīng)不遺余力地盡量求柔軟，這對先前學(xué)過硬功拳而后轉(zhuǎn)學(xué)太極拳的人來說，則更加顯得重要。通過這樣很柔很慢地練習(xí)一段時間以后，周身的僵硬勁基本去掉，達到綿軟的程度，且已養(yǎng)成這種習(xí)慣，就可以轉(zhuǎn)入下一步的練習(xí)。

　　這時，首先在心意上應(yīng)有全身處處放長的意念，并在姿勢動作中按照拳論規(guī)定，大力進行放長的專門練習(xí)，借使心意與身肢在緊密配合下專習(xí)全身的放長，以求得彈性剛。

　　初練拳時，對各種放長的規(guī)定如虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，含胸拔背等，只用意念就可以了。到此階段，用剛應(yīng)在用意和身肢放長上共同進行，因此時已不致因放長再染成相反的鼓勁病象了。

　　在全身放長達到要求后，就可以在各個開合的落點結(jié)合著神氣外顯形成方點，表現(xiàn)出四正和四隅的勁別來。這就是太極拳“方圓相生”的練習(xí)。

　　在方點要表現(xiàn)出極其堅剛的剛，而剛過后，則要求在整個運動過程中表現(xiàn)出極其柔軟的行氣，整趟架子應(yīng)在這樣的剛?cè)嵯酀那闆r下進行。因此，練拳時應(yīng)記住“柔行氣，剛落點”的六字要領(lǐng)。

　　剛?cè)岬倪\用，必須結(jié)合著心意，神氣和呼吸的運用，也就是在“意氣奮發(fā)”的基礎(chǔ)上，配合屈體沉氣來使身肢貫串放長，藉以加強彈性。成為彈性剛。

　　在意靜氣斂的基礎(chǔ)上，來使肢體肌肉連帶松開，從而形成活潑無滯的柔軟，由柔軟而得變化無窮，這兩者在生理上也是一種自然現(xiàn)象。

　　總之，太極拳的剛不是硬，太極拳的柔也不是軟，因硬與軟皆無彈性，剛?cè)崾蔷邆鋸椥缘?。因此，在一趟拳架的練?xí)中，神氣應(yīng)在心意的指揮下不斷的在忽隱忽顯和鼓蕩，這樣肌肉才能不斷地變換剛?cè)?，這是掌握和練習(xí)剛?cè)岬囊粭l要道。

　　剛?cè)崾翘珮O推手的重要特征

　　拳訣講：“得勢在把脈，出奇在轉(zhuǎn)關(guān)。”意指剛?cè)崽搶嵽D(zhuǎn)換的玄機奧妙，是太極推手的關(guān)鍵所在。因此，競技搭手時，要輕柔接觸，神沾意連，機敏洞察對方來力的大小、方向、輕重、緩急、虛實、真假等肢體信息。

　　避免剛頂硬抗，輕率發(fā)力進攻，破形露體，陷入被動，要將對方的勁力和身體重心，入里透內(nèi)，摸清拿住，使其進退不得，無所適從。

　　要先將自己的身心放松柔，敢于丟掉自己，舍己從人，誘敵深人，先虛空自己，再引空對方，以柔化卸力，防守為主，以靜御動，高來高走，低來低就，隨風(fēng)就勢，將其來力順勢收蓄吸納到自身松柔虛空處。