3、促進(jìn)心理健康

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為消極的情緒容易致病，積極的情緒能防病延年。太極拳強(qiáng)調(diào)松靜﹑自然，以意識指導(dǎo)動作，要求“意到身隨”﹑“內(nèi)外相合”﹑“身心皆修”，使人進(jìn)入無慮﹑無我的閑怡境地。

　　能消除心理疲勞﹑保持情緒開朗﹑樂觀向上的心態(tài)，再配上典雅優(yōu)美的音樂，整個身心得到極大的享受。

　　武當(dāng)太極拳的好處

　　武當(dāng)太極拳陶冶性情

　　習(xí)練武當(dāng)太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于武當(dāng)太極拳多主“柔”，兼及剛，在習(xí)練運(yùn)動風(fēng)格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”。

　　導(dǎo)致了急躁個性的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺中改造個性，培置了陽剛之氣質(zhì)，變得“干練”了不少。

　　武當(dāng)太極拳能夠自然的自我調(diào)節(jié)，能夠給你帶來快樂，并且還能有健身的效果，何樂而不為呢。

　　武當(dāng)太極拳調(diào)節(jié)身心

　　進(jìn)入信息時代，人們的工作、生活節(jié)奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、心緒不寧等。

　　終誘發(fā)高血壓、心臟病、腦心血管等病變。武當(dāng)太極拳首先講究的是調(diào)理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的動功功法練習(xí)，也就是通過外形的肢體運(yùn)動，帶動呼吸吐納，增強(qiáng)體內(nèi)代謝功能，達(dá)到內(nèi)壯的功效。

　　同時使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進(jìn)入身心俱佳的放松狀態(tài)，對緩解疲勞、增進(jìn)健康具有特殊的功能。2002年，一位來自法國的女中文研究生在體驗(yàn)了武當(dāng)太極拳后，曾稱中國的武當(dāng)拳功是中國的“秘密武器”。

　　另外有一位外國朋友在練完武當(dāng)太極拳后，激動的說，你們從小就壯筋骨，養(yǎng)精氣，難怪中華民族不可戰(zhàn)勝。

　　武當(dāng)太極拳增強(qiáng)自信

　　習(xí)練武當(dāng)太極拳有利于增強(qiáng)自信心。如果在教練的正確指導(dǎo)下，經(jīng)過特定的模式訓(xùn)練，能使體弱者逐漸改變五臟六腑功能，成為一名身心俱佳、華顏童膚的健康者;也能使一名性情暴烈者。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中屢遇失敗時，冷靜思索后，自覺地與生活抗?fàn)?，勇敢地從跌倒處爬起來。正如武?dāng)太極拳的技法特征一樣，粘連相隨，不屈不撓;更能使懦弱個性者，重新審視，逐漸改造自我，成為生活、工作中的強(qiáng)者。

　　武當(dāng)太極拳培養(yǎng)毅力

　　一個人一生中想成就一番事業(yè)，沒有百折不撓的精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習(xí)練武當(dāng)太極拳卻能在不知不覺中培養(yǎng)這種干事業(yè)的上進(jìn)心和持久力。你看演練就會發(fā)現(xiàn)，武當(dāng)太極拳圈中套圈、環(huán)中套環(huán)，動靜無始，連綿不斷。

　　你想急，你急不了、你想緩，你也緩不成;動作太軟不行，太硬也不行，必須做到剛?cè)岵?jì)、虛實(shí)相間、松緊有度。所以習(xí)練武當(dāng)太極拳的過程實(shí)質(zhì)上是一個全方位的磨練自己的過程。從這個意義上講，習(xí)練武當(dāng)太極拳是培養(yǎng)一個人毅力，磨礪人意志的極好方式。

　　武當(dāng)太極拳協(xié)調(diào)能力

　　習(xí)練武當(dāng)太極拳，首先訓(xùn)練的是身體處于高度放松狀態(tài)下的綜合協(xié)調(diào)性。唯有協(xié)調(diào)，才能從外在表現(xiàn)形式上，給人以美的享受、從自我生理機(jī)能調(diào)節(jié)上達(dá)到和諧統(tǒng)一。武功這樣，生活中也是如此。

　　可想而知，一個各方面不能密切配合的人，在工作、生活中是多么地與人們格格不入，以至于感到思想不順，生活別扭，工作煩心，事事不盡人意。相反一個會來事，八面玲瓏的人，他在生活、工作中要順心如意得多。

　　所以武當(dāng)太極拳的習(xí)練，能使一個人從肢體動作上圓融，從心靈境界柔化。培養(yǎng)一個人的綜合協(xié)調(diào)能力，習(xí)練武當(dāng)太極拳不失為一個文武雙全的妙策。

　　結(jié)語：讀了上文相信大家對于練太極拳可以打通經(jīng)絡(luò)已經(jīng)有了一定的了解，太極拳是許多人都非常喜愛的運(yùn)行，適當(dāng)?shù)木毩?xí)對我們的身體健康是非常有幫助的，能打通我們的經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。