練習太極拳對我們的健康是非常有幫助的，生活中我們要積極進行練習，有效強身健體預(yù)防疾病。太極拳的好處體現(xiàn)在我們身上的各個部位。那么下面就讓我們一起來看看太極拳的作用是怎樣的吧!

　　練習太極拳有什么養(yǎng)生作用

　　一是“發(fā)之于心”

　　練習太極拳要從內(nèi)心深處出現(xiàn)，一切動作都源于心，心要“靜”，這樣練習起來才會更加自然流暢，才能達到效果。

　　心如果不靜，意就不專，亂七八糟，動作效果就打折扣。太極拳是心象的外化，拳法與人的修煉行同提高。練到一定層次，拳如其人，人也從練拳中獲得心性的提高。

　　練習太極拳要求心靜體松，練習者可以聚精會神練習，忘卻一切煩惱，保持一個愉悅的心情。

　　二是“達之于神”

　　練的效果是鼓蕩起神氣，神氣充足，精神一充足，人體就圓活自然了，就像皮球，運轉(zhuǎn)起來阻力就小。

　　在拳論中說就是“精神能提得起，則無遲重之慮”，內(nèi)固了精神，才能外示安逸。隨著練拳的深入，精神也愈加飽滿，境界也愈加高遠。

　　太極拳是一門博大精深的學(xué)問，練習太極拳不僅能強身健體，對你的人生發(fā)展也有巨大的積極影響。

　　三是“行之于意”

　　意無涯，只有拳意相通，才能做到無障礙穿行在自由空間中，練拳成了一種翱翔。怎么做到流暢地運行?是運意，你感覺不到動作的阻力，用意不用力。用意導(dǎo)氣，意氣相生，動作相隨，動作是輔助的作用。

　　四是“想之于念”

　　念的是什么?是要領(lǐng)，每招每式符合規(guī)律，不能有散漫懈怠。隨時檢查內(nèi)外要領(lǐng)是否走樣了，隨時調(diào)整。不動則已，動即是法。

　　到了高級境界，法就是自然四功是一體的，互相符合。練習時間長了就形成定勢了。

　　練習太極拳的五大好處

　　練太極拳對中樞神經(jīng)起到亢奮的作用，產(chǎn)生積極的影響，練拳的人精神放松，心情愉悅。

　　1.太極拳讓神經(jīng)系統(tǒng)得到強化，強化感官

　　練習太極拳要求心靜用意。練拳時大腦皮質(zhì)運動中樞和第二信號系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質(zhì)的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這些對于某些慢性疾病患者十分有益。

　　因為打破了病理的興奮灶，修復(fù)和改善了高級神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習時的眼隨手轉(zhuǎn)和推手中的推蕩往來，有助于視神經(jīng)和皮膚反應(yīng)能力得到提高，使之感覺靈敏。

　　練習太極拳能提高身體的新陳代謝，提高心臟功能，太極拳是心臟不好的人練習的佳運動。