練習(xí)太極拳一定要掌握正確的方法，避免自己進(jìn)入誤區(qū)，不僅起不到養(yǎng)生的作用甚至?xí)ψ约旱纳眢w，所以要了解太極拳的練習(xí)方法。那么下面就讓我們一起來(lái)看看練習(xí)太極拳的誤區(qū)有哪些吧!

　　練習(xí)太極拳被忽略的誤區(qū)

　　一、力的誤區(qū)

　　無(wú)論是哪種拳術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中都必須以“力”作為根本，如果沒有力就不用談技擊了，只有強(qiáng)身健體的作用了。

　　因此，完全不用力也能技擊的拳術(shù)是根本不可能存在的。

　　太極拳講究“放松”、“柔軟”、“用意不用力”以及“四兩撥千斤”等，并不是完全否認(rèn)力的存在，而是要求每位初學(xué)者換掉天生的笨力，具備太極拳所要求的“松柔彈性內(nèi)力”，這是個(gè)換力過(guò)程。

　　學(xué)拳之初，必須嚴(yán)格做到無(wú)須用力。過(guò)了這個(gè)階段，則非要有較大的“本力”才行，只是所用的力不能是僵力、蠻力、犟力，而是通過(guò)許多年的松柔不用力練習(xí)之后，練就的一種剛中寓柔(也即剛?cè)嵯酀?jì))之力。

　　二、慢的誤區(qū)

　　沒有哪一種拳術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中能以慢取勝的，太極拳也不例外。那為什么太極拳在練習(xí)時(shí)要追求慢呢?

　　和“力”一樣，在初學(xué)階段是為了換勁的需要和追求理法、技法的熟練、規(guī)矩(即守規(guī)矩階段)，力求達(dá)到動(dòng)作協(xié)調(diào)，勁力順暢，內(nèi)力充足.技法熟練靈活，因此太極拳所要求的慢僅僅體現(xiàn)在學(xué)拳的熟悉和提高階段上。

　　太極拳要求的“以靜制動(dòng)”也是一種避其鋒芒的應(yīng)戰(zhàn)技巧，“靜”是等待好的時(shí)機(jī)，“動(dòng)”則是快速反擊，慢了則錯(cuò)過(guò)良機(jī)：“靜”終要過(guò)渡到快速的“動(dòng)”。

　　“后發(fā)先至”、“彼不動(dòng)，己不動(dòng);彼微動(dòng)，己先動(dòng)”都說(shuō)明了“快”的重要性。陳氏太極十四世陳長(zhǎng)興所著的《用武要言》是太極拳技擊的高層次理論。

　　“起手如閃電、電閃不及合眸。擊敵如迅雷，雷發(fā)不及掩耳”、“發(fā)手要快，不快則遲誤”，從這些話中也可看出沒有速度、不講究“快”的太極拳是不可能用于技擊的。