太極內(nèi)勁是一種充盈之氣和內(nèi)在精神融合在一起的高級(jí)合成力，經(jīng)過(guò)“行氣如九曲珠，無(wú)微不至，運(yùn)勁如百煉鋼，何堅(jiān)不摧”這樣長(zhǎng)期氣斂入骨的鍛煉，會(huì)感到一種雄渾沉厚的內(nèi)在勁力充滿身心，雖筋皮柔軟于外，而腹臟堅(jiān)實(shí)于內(nèi)，外示安逸，內(nèi)固精神，真氣充足。

　　它既剛又柔，既柔又剛，剛?cè)嵯酀?jì);既有方向，又無(wú)定向，八面支撐，渾身是手;既是實(shí)實(shí)在在的本體力量，又是虛靈變幻的內(nèi)在意識(shí)。

　　太極拳氣功習(xí)練要點(diǎn)

　　以圓為中心

　　練拳的全過(guò)程，處處是圓、無(wú)時(shí)不圓，故太極拳又稱圓運(yùn)動(dòng)。要以脊腰為軸不停地左旋右轉(zhuǎn)劃半圓，手臂隨腰的扭轉(zhuǎn)上下左右劃整圓，沒(méi)有一處直來(lái)直去。

　　頭既做180度“自傳”半圓運(yùn)動(dòng)，又隨著身軀的前后左右進(jìn)行360度的“周轉(zhuǎn)”圓運(yùn)動(dòng)，所有圓運(yùn)動(dòng)使得腦仿佛在無(wú)際的天體里繞著圓漫游，產(chǎn)生一種晃悠感只是，致使腦意識(shí)進(jìn)入一種虛無(wú)縹緲、一切皆空的境界。這正是醫(yī)療氣功所要求進(jìn)入的“靜”界。

　　動(dòng)作整體連貫

　　太極拳是一個(gè)完整的整體，不是單個(gè)動(dòng)作的連接，從“起勢(shì)”到“收勢(shì)”，手臂和腰身的運(yùn)動(dòng)形成一個(gè)接一個(gè)綿綿不斷、周而復(fù)始的圓，動(dòng)作與動(dòng)作之間沒(méi)有停頓，動(dòng)作的“定勢(shì)”只是每個(gè)動(dòng)作的終結(jié)姿勢(shì)，僅用于教學(xué)上的分節(jié)和短暫停頓。

　　練拳過(guò)程中的停頓，必然使腦在圓運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的晃悠感不時(shí)地中斷、腦意識(shí)的寧?kù)o狀態(tài)不時(shí)地被破壞。“形”停則“意”斷，“意”斷“寧”必亂。

　　環(huán)境寧?kù)o

　　寧?kù)o的外部環(huán)境是習(xí)練太極氣功的重要保障。絕對(duì)的自然之“靜”甚是難尋，但可以通過(guò)閉目(微閉)塞聽(tīng)、獨(dú)練等創(chuàng)造一個(gè)“心靜”。“塞聽(tīng)”并非塞住耳孔，而是對(duì)外界的一切聲響不于理會(huì)。

　　拳路熟悉后，練時(shí)好不要使用音樂(lè)伴練，容易分心，不利于聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)中樞的抑制，容易受束，迫使動(dòng)作緊跟音樂(lè)節(jié)拍。所以，音樂(lè)伴練不適宜太極氣功。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)閱讀上文相信大家對(duì)于太極拳常見(jiàn)的三種功夫已經(jīng)有了一定的了解，這三種功夫是非常重要的，想要將太極拳練好，就要好好進(jìn)行練習(xí)，練好這三種功夫才能更好的掌握太極拳的精髓。