太極拳的基本要求

　　一曰心靜

　　心與意合，太極拳用意不用力，太極拳的心對于練好太極拳有著重大的意義。

　　心不靜，則不專，一舉手，前后左右全無定向，故要心靜，起初舉動未能由己，要息心體認，隨人所動，隨屈就伸。

　　不丟不頂，勿自伸縮，彼有力，我亦有力，我力在先，彼無力，我亦無力，我意仍在先，要刻刻留心，挨何處心要用在何處，須向不丟不頂中討消息。

　　理解當中的要領(lǐng)，在于我們要多加練習與領(lǐng)悟才行。

　　從此做去，一年半載，便能施于身，此全是用意，不是用 ，久之則人為我制，我不為人制矣，

　　二曰身靈

　　身滯則進退不能自如，故要身靈，舉手不可有呆像，彼之力方礙我皮毛，我之意已入彼骨里，兩手支撐，一氣貫串，左重則左虛，而右已去，右重則右虛，而左已去，氣如車輪。

　　周身俱要相隨，有不相隨處，身便散亂，便不得力，其病于腰腿求之，先以心使身，從人不從己，后身能從心，由己仍是從人，由己則滯，從人則活。

　　身靈，在于身法靈活敏捷，身法靈活，在于協(xié)調(diào)好周身各部位的作用。

　　能從人手上便有分寸，枰彼之大小，分厘不錯，權(quán)彼來之長短，毫發(fā)無差，前進后退，處處恰合，工彌久而技彌精矣。

　　三曰氣斂

　　氣勢散漫，便無含蓄，身易散亂，務(wù)使氣斂入脊骨，呼吸通靈，周身罔間，吸為合為蓄，呼為開為發(fā)。

　　蓋吸則自然提得起，亦拏得人起，呼則自然沈得下，亦放得人出，此是以意運氣，非以力使氣也。

　　結(jié)語：通過閱讀上文相信大家對于太極拳練習不順該如何調(diào)整已經(jīng)有了一定的了解，在練習太極拳遇到不順的時候，首先要做的就是調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地進行相關(guān)的克服，這樣才能盡快進入順的狀態(tài)。