古人云：不可用心守，不可無意求，大道不離方寸土，非存心兮非有意，更非胸中運精氣。

　　《行功歌》打拳要似是而非，似有似無中練，要綿綿若存，若有若無中練，不能強行領(lǐng)氣，強行運氣用意運氣傷人傷身，應(yīng)在似笑非笑，似松非松中練拳。

　　練太極拳時體要松

　　練拳須從無極始，體松也須從無極始。太極拳的預(yù)備式就是無極樁，求無極而生太極。在做到心靜的同時，也做到體松，這兩者實際上是同一過程。

　　先在靜態(tài)中松腰，松胯，收腹含胸，兩肩自然下垂，虛領(lǐng)頂勁等找到體松的感覺;再在開始行拳后在動態(tài)中找體松的感覺。

　　太極拳與外家拳的理念有所不同，它是按照道家“無為而無不為”的理念進行修煉的。它不象外家拳那樣做加法，增強肌肉的力量。

　　而是做減法，把所有的拙力全部放掉，同時在極松極靜的狀態(tài)下減少肌肉的阻力，增強大腦指揮全身運動的意念。

　　體松在靜態(tài)中容易做到，但在動態(tài)中是很難做到的，正所謂練拳容易放松難。許多人練拳知道向下松沉，氣沉丹田，而忽視了向外松開。

　　練拳要舒展大方就必須立體地向外松開，也就是用 掤勁支撐八面，起到伸筋拔骨的作用。

　　從中醫(yī)養(yǎng)生健身方面講，只有在精神和全身放松的狀態(tài)下，臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血才能暢通，才會充分發(fā)揮其功能，從而保證身體健康。

　　體松是習(xí)練太極拳的重點，也是難點。要知道松柔是太極拳的本質(zhì)特征。

　　太極拳技擊之功力、行拳之神韻和健身之效果，其核心奧秘皆出于松柔。而柔是由松而來，可見練體松之重要。

　　結(jié)語：通過閱讀上文相信大家對于練習(xí)太極拳要切記哪三過已經(jīng)有了一定的了解，練習(xí)太極拳要講究一個度，身體要松，只有在放松的情況之下，才能更好的練習(xí)太極拳，松是練習(xí)太極拳的重要基礎(chǔ)，一定要引起重視。