太極是一門博大精深的功夫，已經(jīng)有越來越多的人成為太極的忠實(shí)粉絲，練太極不僅可以鍛煉身體，而且可以修身養(yǎng)性。陳式太極是眾多太極流派中，比較受到大家歡迎的一派。那么如何才能練好陳式太極劍呢?就讓我們來看一下，陳式太極劍詳解吧!

　　陳式太極劍四十九式太極劍動(dòng)作講解

　　太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要的組成部分。

　　它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。

　　易學(xué)易練，運(yùn)動(dòng)量適中，祛病延年，健體強(qiáng)身。陳式太極劍四十九式是在陳式太極拳基礎(chǔ)上做出地劍術(shù)動(dòng)作，有跳躍發(fā)力，保留了古老的陳式太極的風(fēng)格。

　　預(yù)備式

　　兩只腳并在一起站好，然后將臉面朝南。

　　兩臂自然垂于身體兩側(cè)。左手持劍于左臂后，劍尖向上，右手握成劍指，目視前方。

　　要點(diǎn)：頭頸正直，上體自然放松;劍身貼在左前臂后面，不要使劍刃觸及身體。

　　一、太極起勢(shì)

　　1.左腳提起向身體左側(cè)分開半步，目視前方。

　　2.將兩只手臂慢慢的向前平舉，手心向下，眼睛要看著前方。

　　3.上體微向右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，左腳跟自然提起。同時(shí)右臂外旋收至腰間;左手?jǐn)[至右前上方，目視左手。

　　4.右腿屈膝下蹲，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)。同時(shí)右手向前、向上擺至右前上方，手心向上;左手收至右肩前，手心向下。目視右手。

　　5.上體左轉(zhuǎn)，左腳向前(正東)邁步，右腿自然伸直成左弓步。同時(shí)左手持劍向下經(jīng)體前擺至左髖旁，劍直立貼于左臂后;右手經(jīng)耳旁響起指出。目視前方。

　　要點(diǎn)：1.兩臂上舉時(shí)，不要僵直用力，兩臂與肩同寬，不要聳肩。

　　2.邁步時(shí)，上體左轉(zhuǎn)，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直;左手持劍直立于體側(cè)，劍刃不可觸及身體。

　　二、丁步點(diǎn)劍

　　1.身體右轉(zhuǎn)，右腳向前上步，腳尖外展，兩腿屈膝半蹲。左手持劍屈肘上提，經(jīng)右前臂上向前傳出，手心向下，右臂外旋，手心轉(zhuǎn)向上，并向下、向左后擺。目視右手。

　　2.左腳向前上步，右腳自然伸直成左弓步。同時(shí)右劍指經(jīng)頭右側(cè)向前擺至劍柄上，準(zhǔn)備接劍。目視前方。

　　3.重心前移，右腳收至左腳旁，腳尖點(diǎn)地。同時(shí)右手接劍向前、向下點(diǎn)啄;左劍指扶于右腕部。目視前下方。

　　要點(diǎn)：1.步和點(diǎn)劍要同時(shí)完成，上體正直，臂與肩平，身體保持半蹲姿勢(shì)。

　　2.點(diǎn)劍時(shí)劍尖由上向下點(diǎn)啄，屈腕上提，力注劍尖。