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陳式太極劍 陳式太極劍四十九式太極劍動(dòng)作講解(12)

  四十六、行步穿劍

  1.上體右轉(zhuǎn),右腳向前方上步,腳尖外撇,同時(shí)右手持劍經(jīng)面前平繞橫擺于體前;左手劍指仍附在右腕部,兩手心均向下。目視劍尖。

  2.左腳、右腳沿弧線行走兩步,同時(shí)兩手向兩側(cè)分開(kāi)。目視右手。

  3.左腳向前行步,腳尖內(nèi)扣。同時(shí)左臂擺收于體前;右臂外旋,手心向上,右手持劍經(jīng)左臂下方向左后穿出。目視左后方。

  4.右腳、左腳再沿弧線向前行走兩步。同時(shí)右手持劍向前、向右穿擺劃圓;做劍指向左擺至頭左上方。目視劍尖。

  要點(diǎn):1.行走六步,路線呈圓形。如附圖3所示。

  2.穿劍時(shí)應(yīng)含胸?cái)Q腰。

  3.行步時(shí)重心平穩(wěn),不可起伏。第六步時(shí),左腳尖內(nèi)扣向南,上體側(cè)向,準(zhǔn)備扣劍。

  四十七、扣劍平抹

  1.右腳向右后方撤步,腳掌著地,上體左轉(zhuǎn)。同時(shí)右臂內(nèi)旋,右手持劍向上、向左再肩前翻扣,手心轉(zhuǎn)向下。目視劍尖。

  2.重心后移,左腳略向回收,腳尖點(diǎn)地成虛步。同時(shí)身體轉(zhuǎn)正,劍向平右抹,兩手向兩側(cè)分開(kāi),停于身體兩側(cè),高于腰平;劍尖略高,停于胸前。目視前方。

  要點(diǎn):1. 扣劍與撤步要同時(shí),抹劍與虛步要同時(shí)。

  2.整個(gè)動(dòng)作要連貫,并與上動(dòng)緊密連接,不可停頓。

  四十八、并步平刺

  左腳向前半步,隨之右腳收至左腳內(nèi)側(cè)成并步。同時(shí)右臂內(nèi)旋,右手持劍收經(jīng)腰間后向前平刺;左劍指收經(jīng)腰間隨右手刺出,附于右手背后下,劍高于肩平。目視前方。

  要點(diǎn):1.收劍時(shí)上體可略向右轉(zhuǎn)。

  2.刺劍時(shí)兩臂前伸,松肩沉肘。

  3.并步時(shí)兩腿自然伸直。

  四十九、收勢(shì)還原

  1.左腳向前上步,腳尖外撇,兩腿屈膝半蹲,上體左轉(zhuǎn)。右手持劍收至左肩前;左手虎口朝上,掌心朝前,從右手外側(cè)伸出,準(zhǔn)備接劍。目視劍把。

太極拳教學(xué) 陳式太極劍 陳式太極拳 
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