太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)，現(xiàn)代人喜歡將太極拳當(dāng)做養(yǎng)生拳，太極拳的本質(zhì)是武術(shù)，太極拳的好處是強(qiáng)身健體，小編今天帶您學(xué)習(xí)太極拳之形意拳。太極拳教程有詳細(xì)講解，下面我們學(xué)習(xí)下形意拳教學(xué)。
太極拳之形意拳套路動(dòng)作名稱
形意拳是我國(guó)傳統(tǒng)的優(yōu)秀武術(shù)之一，其歷史悠久，特點(diǎn)獨(dú)特，有良好的健身和技擊作用，在民間廣泛流傳，深受人們喜愛(ài)。
形意拳，顧名思義，是擬形取意，它屬于象形拳種。早期流行的形意拳，僅有劈、鉆、崩、炮、橫的五行拳和八式等幾種拳式，后來(lái)又有了龍、虎、蛇、猴、馬、雞、燕、鷂、鼉、鴿、鷹、熊等十二形拳，以及雜式捶、八字功、安身炮等。
到目前為止，形意拳派生出更多的拳套，像一簇瑰麗的鮮花，盛開(kāi)在祖國(guó)武術(shù)的百花園中。
形意拳的特點(diǎn)是步穩(wěn)身正，剛?cè)嵊腥?，?nèi)外合一，靈活大方，對(duì)練時(shí)動(dòng)作會(huì)更加緊湊快速。
經(jīng)常練習(xí)形意拳，使身體各部肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的彈力、靈活性得到鍛煉和發(fā)展，促進(jìn)血液循環(huán)和加快，加強(qiáng)心臟收縮力，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，胸廓活動(dòng)增大，肺活量增加，以及胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，促進(jìn)食物的消化和吸收，對(duì)人們強(qiáng)筋骨、增體力、調(diào)氣息、除疾病有著良好的作用。
套路動(dòng)作名稱
1、起式(甲乙兩人)
2、三體式(甲乙兩人動(dòng)作相同)
3、甲-錦雞食米
4、乙-拗步右劈拳
5、甲-左挑掌
6、乙-左黑虎出洞
7、甲-左鉆拳
8、乙-退步鷂子入林
9、甲-右摟左砍掌
10、乙-右雙截拳
11、甲-右砍掌
12、乙-左雙截拳
13、甲-左砍掌
14、乙-右雙截拳 黑虎出洞
15、甲-拗步右鉆拳
16、乙-退步左裹肘
17、甲-左炮拳
18、乙-右猴刁繩
19、甲-右黑虎出洞
20、乙-左猴撲人
21、甲-右蛇拔草
22、乙-左鷂子抓肩
