太極拳是我國(guó)古老文化的象征，也是現(xiàn)代人養(yǎng)生的潮流，太極養(yǎng)生非常獨(dú)特。太極拳的好處是強(qiáng)身健體，常練太極拳能緩解精神壓力，對(duì)神經(jīng)衰弱有治療的效果，下面我們先聽(tīng)一下太極拳音樂(lè)《三月桃花雨》。
太極拳放松的好處
練習(xí)太極拳要求心靜體松，其中放松可以幫助我們防治疾病，還能緩解精神壓力，睡前練太極拳有助于睡眠。
太極拳的拳法動(dòng)作輾轉(zhuǎn)環(huán)繞，強(qiáng)調(diào)頭部、肩頸、腰胯和四肢的配合，長(zhǎng)期習(xí)練可以使頸椎處于活動(dòng)狀態(tài)，不僅使頸椎、頸部筋膜和韌帶逐漸恢復(fù)彈性，還可舒經(jīng)活血，促進(jìn)氣血暢通。
太極拳的“松”強(qiáng)調(diào)身心都得到放松，如此神經(jīng)也不緊張，脖子也不僵硬，轉(zhuǎn)動(dòng)靈活。氣血運(yùn)行良好，可提升全身的動(dòng)作反應(yīng)，改善手臂酸痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難等頸椎病帶來(lái)的不良反應(yīng)。
隨著時(shí)代的發(fā)展，已經(jīng)進(jìn)入到辦公化，很多人每天坐在電腦前經(jīng)常會(huì)要腰椎等處疼痛，練太極拳可緩解這些癥狀。
三月桃花雨歌詞
三月桃花雨
點(diǎn)點(diǎn)美酒
醉了山
醉了溝
醉了溪邊柳
桃枝紅了臉
梅苞含著羞山塢里
新茶綠
醉了采茶女
哎咳喲
哎咳哎喲
山塢里
新茶綠
醉了采茶女
三月桃花雨
點(diǎn)點(diǎn)美酒
醉了田
醉了地
醉了塘中魚(yú)
秧苗正吐翠
櫻花滿枝秀
春江里
櫓聲密
醉了打魚(yú)舟
哎咳喲
哎咳哎喲
春江里
櫓聲密
醉了打魚(yú)舟
三月桃花雨
點(diǎn)點(diǎn)美酒
三月桃花雨
點(diǎn)點(diǎn)美酒
