太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，其中不僅分出了很多太極拳流派，而且隨之帶動(dòng)起來(lái)的是太極拳音樂，人們?cè)诰毴臅r(shí)候，越來(lái)越喜歡配上優(yōu)雅的太極拳伴奏音樂《秋意濃》，隨著歌曲我們一起演練一下吧!

　　練太極拳需做到上下相隨

　　太極拳要求周身一致，上下相隨，太極拳是一項(xiàng)周身運(yùn)動(dòng)，太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是一動(dòng)無(wú)不動(dòng)，因此，我們每個(gè)關(guān)節(jié)都要保持活躍狀態(tài)。

　　上下相隨的理論依據(jù)是“以腰為軸帶動(dòng)肢體屈伸旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作”。以腰為軸帶動(dòng)肢體屈伸旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的程序是由腰軸轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)軀干運(yùn)動(dòng)，再由軀干 轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)下肢和上肢的運(yùn)動(dòng)。

　　這種傳承轉(zhuǎn)帶動(dòng)作，能使肢體運(yùn)動(dòng)形成上下相隨、全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。練太極拳按照源動(dòng)腰脊轉(zhuǎn)股肱的運(yùn)動(dòng)法則運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到上身運(yùn)動(dòng) 和下身運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)統(tǒng)一，形成上下相隨的動(dòng)態(tài)形象。

　　練太極拳可以提高身體素質(zhì)，是現(xiàn)代養(yǎng)生的佳運(yùn)動(dòng)，而且太極拳運(yùn)動(dòng)柔和，男女老少皆適宜。

　　秋意濃歌詞

　　秋意濃

　　離人心上秋意濃

　　一杯酒

　　情緒萬(wàn)種

　　離別多

　　葉落的季節(jié)離別多

　　握住你的手

　　放在心頭

　　我要你記得

　　無(wú)言的承諾

　　啊~ 不怕相思苦

　　只怕你傷痛

　　怨只怨人在風(fēng)中

　　聚散都不由我

　　啊~ 不怕我孤單

　　只怕你寂寞

　　無(wú)處說(shuō)離愁

　　舞秋風(fēng)

　　漫天回憶舞秋風(fēng)

　　嘆一聲

　　黯然沉默

　　不能說(shuō)

　　惹淚的話都不能說(shuō)

　　緊緊擁著你

　　永遠(yuǎn)記得

　　你曾經(jīng)為我

　　這樣的哭過(guò)

　　啊~ 不怕相思苦

　　只怕你傷痛

　　怨只怨人在風(fēng)中

　　聚散都不由我

　　啊~ 不怕我孤單

　　只怕你寂寞

　　無(wú)處說(shuō)離愁

　　啊~ 不怕相思苦

　　只怕你傷痛

　　怨只怨人在風(fēng)中

　　聚散都不由我

　　啊~ 不怕我孤單

　　只怕你寂寞

　　無(wú)處說(shuō)離愁