太極養(yǎng)生對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)有很高的價(jià)值，常練太極拳可提高身體素質(zhì)，同時(shí)還能預(yù)防疾病。太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，男女老少皆宜，下面隨著二十四式太極拳音樂(lè)《雪中情》一起演練一下。
二十四式太極拳養(yǎng)生八大作用
練習(xí)太極拳貴在堅(jiān)持，養(yǎng)生是一種長(zhǎng)久堅(jiān)持的工作，只有堅(jiān)持打二十四式太極拳才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。
1.腹式呼吸，擴(kuò)大了肺擴(kuò)量。
2.氣達(dá)四梢，強(qiáng)化了血液循環(huán)功能。
練二十四式太極拳可以加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，因此，心臟不適者可以通過(guò)練習(xí)太極拳得到改善。
3.汗腺通暢，保證了新陳代謝。
4.對(duì)稱(chēng)運(yùn)動(dòng)，彌補(bǔ)了人體機(jī)能后天不足。
5.用意不用力，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度。
二十四式太極拳是一種簡(jiǎn)單而又柔和的有氧運(yùn)動(dòng)，符合身體運(yùn)動(dòng)規(guī)律，可以提高身體機(jī)能，對(duì)身體起著積極地刺激作用。
6.運(yùn)動(dòng)適度，保持了人體機(jī)能的中和態(tài)。
7.長(zhǎng)氣致柔，防止了骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的老化。
8.松、靜、空、靈;陶冶了超然脫俗的心境。
雪中情歌詞
寒風(fēng)瀟瀟 飛雪飄零
長(zhǎng)路漫漫 踏歌而行
回首望星辰 往事如煙云
猶記別離時(shí) 徒留雪中情
雪中情 雪中情
雪中夢(mèng)未醒
癡情換得一生淚印
雪中行 雪中行
雪中我獨(dú)行
揮盡多少英雄豪情
惟有與你同行 與你同行
才能把夢(mèng)追尋
寒風(fēng)瀟瀟 飛雪飄零
長(zhǎng)路漫漫 踏歌而行
回首望星辰 往事如煙云
猶記別離時(shí) 徒留雪中情
雪中情 雪中情
雪中夢(mèng)未醒
癡情換得一生淚印
雪中行 雪中行
雪中我獨(dú)行
揮盡多少英雄豪情
惟有與你同行 與你同行
才能把夢(mèng)追尋
雪中情 雪中情
雪中夢(mèng)未醒
癡情換得一生淚印
雪中行 雪中行
雪中我獨(dú)行
揮盡多少英雄豪情
惟有與你同行 與你同行
才能把夢(mèng)追尋
