太極拳是中華傳統(tǒng)文化一部分，也是中華武術(shù)，當(dāng)今人們修煉太極拳的好處是強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，是養(yǎng)生的熱門運動。太極拳的特點柔和緩慢，對身體起著調(diào)節(jié)作用，下面隨著二十四式太極拳音樂《女兒情》演練一下吧!
習(xí)練太極拳的四大禁忌
太極拳的好處雖然很多，但是只有正確的練習(xí)太極拳才能達(dá)到養(yǎng)生功效，因此，在練習(xí)前，我們的一定要熟悉一下以下這四大禁忌。
1、忌神不守舍
太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術(shù)，神為勢，有招無神招無力，招術(shù)神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴(yán)賽銳器。練太極拳一定要達(dá)到手、眼、身合步，精神氣意通。
2、忌松散無力
松是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關(guān)，松是使關(guān)、節(jié)、椎松開，使肌、腱、膚擴(kuò)張，讓氣血直達(dá)梢端。絕不是松散、松亂、松懈。
學(xué)習(xí)太極拳要求用意不用力，有的人卻認(rèn)為是完全不用力，其實這是錯誤的，太極拳的本質(zhì)武術(shù)，如果完全不用力，就失去了練武的意義。
3、忌僵硬練力
太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，松是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。
4、忌突擊使招
太極拳的技擊法則是不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。
女兒情歌詞
鴛鴦雙棲蝶雙飛
滿園春色惹人醉
悄悄問圣僧
女兒美不美 女兒美不美
說什么王權(quán)富貴
怕什么戒律清規(guī)
只愿天長地久
與我意中人兒緊相隨
愛戀伊 愛戀伊
愿今生常相隨
愿今生常相隨
常相隨
