太極拳是現(xiàn)代人喜愛的運(yùn)動(dòng)方式，練習(xí)太極拳的好處是強(qiáng)身健體，改變易生病體質(zhì)。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)柔和緩慢，圓活輕靈，學(xué)習(xí)太極拳要伴隨太極拳音樂，效果更佳，下面隨著太極拳伴奏音樂《月滿西樓》練習(xí)一下吧!

　　提高太極拳的養(yǎng)生功效

　　太極拳是一項(xiàng)柔和的有氧代謝運(yùn)動(dòng)，太極拳運(yùn)動(dòng)規(guī)律符合人體結(jié)構(gòu)，可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　不斷進(jìn)取以養(yǎng)拳

　　俗話說:'藝無止境。'可有些人在訓(xùn)練稍有所成,便感滿足,不肯進(jìn)一步由粗到精、由表及里、由具體到抽象去發(fā)掘領(lǐng)會(huì)提高,不能大受,中途自輟;另一些人自以為是,固步自封,不與同道交流、切磋、探究,沒有相規(guī)相成,久之定形變味。'不進(jìn)則退'是事物發(fā)展的規(guī)律,自滿的產(chǎn)生便是拳術(shù)生命走向衰弱的開始,即所謂'滿招損'。

　　鉆研理論以養(yǎng)拳

　　任何拳術(shù)都有自己的一套思想理論,且比形式更富神奇奧妙。某些人雖能依樣畫葫蘆,有模有樣,但由于對內(nèi)在的東西缺乏深入鉆研,不知其所以然,無法感化思悟,品嘗不到拳中妙境,感到乏昧后他會(huì)自愿停棄,深化不了。這是造成拳術(shù)生命短暫的第二大原因。

　　修煉太極拳沒有高境界，只有更高境界，在練習(xí)中，領(lǐng)會(huì)太極拳的精神要領(lǐng)。

　　月滿西樓歌詞

　　紅藕香殘玉簟秋

　　輕解羅裳 獨(dú)上蘭舟

　　云中誰寄錦書來

　　雁字回時(shí) 月滿西樓

　　花自飄零水自流

　　一種相思 兩處閑愁

　　此情無計(jì)可消除

　　才下眉頭 卻上心頭

　　卻上心頭

　　紅藕香殘玉簟秋

　　輕解羅裳 獨(dú)上蘭舟

　　云中誰寄錦書來

　　雁字回時(shí) 月滿西樓

　　花自飄零水自流

　　一種相思 兩處閑愁

　　此情無計(jì)可消除

　　才下眉頭 卻上心頭

　　卻上心頭

　　花自飄零水自流

　　一種相思 兩處閑愁

　　此情無計(jì)可消除

　　才下眉頭 卻上心頭

　　卻上心頭