太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，修煉太極拳要做到心靜體松，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，圓活輕靈。太極拳的好處是強(qiáng)身健體、祛病延年，下面隨著二十四式太極拳音樂《竹林深處》演練一下吧!
二十四式太極拳對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)
太極拳是一項(xiàng)整體運(yùn)動(dòng)，要求練習(xí)者做到內(nèi)外三合，即上下、左右、內(nèi)外協(xié)調(diào)一致。
練習(xí)太極拳時(shí)要求做到松靜安舒，以意領(lǐng)氣，用意念引發(fā)勁力。這種勁力是在意念的引導(dǎo)下呈螺旋式運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的，它發(fā)源于腹部，并通過腰部運(yùn)至四肢，后到達(dá)手指和足尖。
這種螺旋式運(yùn)動(dòng)過程，能誘發(fā)機(jī)體內(nèi)部的自動(dòng)按摩，加快血液循環(huán)和新陳代謝。因此，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，不但能保持骨骼、肌肉應(yīng)有的彈性和韌性，使各關(guān)節(jié)周圍組織的營(yíng)養(yǎng)狀況得以改善，而且還對(duì)關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮等病癥有良好的防治效果。
堅(jiān)持練習(xí)太極拳能修身養(yǎng)性，太極拳的陰陽(yáng)變化可保持身心平衡，提高身體穩(wěn)定性。
竹林深處歌詞
把黑與白舞成一幅潑墨 哀與愁在幽篁里尋找解脫
把光與影佈置成你與我 情由我定奪 下筆濃淡在我
oh oh 哪里還有地方 oh oh 能夠自在飛翔
oh oh 疑有樂音悠揚(yáng) oh oh 心靈自有天堂
多么美麗的竹林深處 在這里我會(huì)等
詩(shī)情畫意的竹林深處 在這里我愛上你
多么自然的竹林深處 在這里我會(huì) (come on)
世外桃源的竹林深處 找回原始的我和你
這凡間有太多因果 任憑歲月洗去對(duì)錯(cuò)
時(shí)空輪回唯讀有我 把情感寫下清晰輪廓
oh oh 哪里還有地方 oh oh 能夠自在飛翔
oh oh 疑有樂音悠揚(yáng) oh oh 心靈自有天堂
多么美麗的竹林深處 在這里我會(huì)等
詩(shī)情畫意的竹林深處 在這里我愛上你
多么自然的竹林深處 在這里我會(huì) (come on)
世外桃源的竹林深處 找回原始的我和你
隱士墨客 用一節(jié)一枝一梢一葉一筆一畫
揮毫將高風(fēng)亮節(jié)人生態(tài)度全都寫下
提耐之間已作了文人雅士沉默的表達(dá)
千年之后依舊等待明月的回答
彈一曲小調(diào)吟唱忘掉所有的奢華
飄泊落幕以后哪里才是后的家
只有在竹林深處里能夠找到解答
多么美麗的竹林深處 在這里我會(huì)一直等你
詩(shī)情畫意的竹林深處 在這里我愛上你
多么自然的竹林深處 在這里我會(huì) (come on)
世外桃源的竹林深處 找回原始的我和你
Zing Zing
多么美麗的竹林深處 在這里我會(huì)等
詩(shī)情畫意的竹林深處 在這里我愛上你
多么自然的竹林深處 在這里我會(huì) (come on)
世外桃源的竹林深處 找回原始的我和你
