脛骨骨膜炎：附著筋骨表面的肌腱發(fā)炎;小腿脛骨疼痛;發(fā)紅腫脹。

　　骨膜炎如何治療

　　1、及時(shí)明確診斷

　　骨膜炎癥狀主要是關(guān)節(jié)腫脹,其次是疼痛,功能障礙,肌萎縮,有些患者在沒(méi)有正確診斷下,盲目的治療,喪失了佳治療時(shí)機(jī)。

　　2、及時(shí)有效的綜合治療

　　經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是關(guān)鍵的,骨膜炎早期給予抗生素治療,可以取得滿意的療效。

　　3、及時(shí)的功能鍛煉和康復(fù)后保健

　　骨膜炎在治療過(guò)程中,主張治療與功能鍛煉同時(shí)進(jìn)行,避免愈后并發(fā)癥。

　　怎樣預(yù)防骨膜炎

　　1、加強(qiáng)思想教育,提高防傷認(rèn)識(shí)

　　對(duì)于一些病情的預(yù)防中思想認(rèn)識(shí)不足是致傷的首要因素,教師要向?qū)W生介紹有關(guān)疲勞性骨膜炎的發(fā)病機(jī)理,以及有關(guān)發(fā)病的起因和危害程度,提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)水平,樹(shù)立防傷觀念。

　　2、做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

　　準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是致傷的因素之一:訓(xùn)練前必須充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),使肌肉和血液循環(huán)系統(tǒng)充分動(dòng)員起來(lái),特別是在用力跑、跳之前,小腿肌肉一定要活動(dòng)好。

　　3、遵循循序漸進(jìn)原則,合理安排運(yùn)動(dòng)量

　　運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度安排的不合適是造成致傷的重要因素之一。在教學(xué)上,一方面,安排運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度要遵循循序漸進(jìn)、從小到大的規(guī)律,防止運(yùn)動(dòng)量的突然加大。

　　4、消除肌肉疲勞,避免過(guò)度訓(xùn)練

　　小腿肌肉疲勞是誘因。運(yùn)動(dòng)時(shí)如果小腿肌肉出現(xiàn)持續(xù)性緊張、僵硬和酸痛等就應(yīng)該引起重視,并采取相應(yīng)措施,停止運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,防止過(guò)度訓(xùn)練

　　5、防止外界不良因素的刺激

　　場(chǎng)地、氣候不良等因素也是致傷的因素之一,要注意場(chǎng)地的硬度,避免在過(guò)硬的場(chǎng)地上進(jìn)行跑跳訓(xùn)練;要注意氣候、溫度的變化,防止受寒。

　　結(jié)語(yǔ)：在日常生活中，很多人經(jīng)常因忙于工作而久坐辦公室，放假也只是躺在床上睡覺(jué)休息，很少參加戶外活動(dòng)，缺乏鍛煉。偶爾鍛煉時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)前沒(méi)有做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，肌體協(xié)調(diào)能力差，因此做幅度較大的運(yùn)動(dòng)很容易造成骨膜撕裂損傷。