網(wǎng)球是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，還可以完美的幫助人們調(diào)整自身的狀態(tài)，并且很好地鍛煉到大腦的靈活度和身體的協(xié)調(diào)性以及敏捷度，是一種非常好的運(yùn)動(dòng)，所以一直以來(lái)都是頗為受到人們的喜歡，如果你也是比較感興趣的話，那么就一定要記得來(lái)多加練習(xí)一下了。

　　我們經(jīng)常聽到的選手的失利后的抱怨是：“今天我沒有感覺”，“手風(fēng)不順”，都是說(shuō)他們的感覺不佳導(dǎo)致了比賽的失利，這里的感覺也許會(huì)是更廣義的形容整個(gè)人的感覺或者是對(duì)比賽的感覺，但到后都會(huì)毫無(wú)例外地表現(xiàn)在他們的擊球上，失誤連連，失去控制。而當(dāng)他們逆轉(zhuǎn)比賽時(shí)，他們會(huì)說(shuō)：我及時(shí)找到了感覺。

　　職業(yè)選手如此，業(yè)余球員更是這樣。從拿起球拍的那一刻開始，我們就注定要為了感覺而奮斗。從一開始找感覺，找到感覺后要鞏固住，而后找到更好的，更細(xì)的感覺。從找正手的感覺，反手的感覺，發(fā)球的感覺，截?fù)舻母杏X等各項(xiàng)技術(shù)的感覺，發(fā)展到找比賽的感覺，控制比賽的感覺，后到贏球的感覺。在這過程中我們涉及了幾乎網(wǎng)球所能包含的所有的內(nèi)容，感覺就是一條貫穿在其中的主線，一切的一切都是為了感覺。

　　而感覺同樣也有對(duì)錯(cuò)之分，自己摸索出來(lái)的業(yè)余愛好者和職業(yè)選手的感覺的區(qū)別在于他們的感覺不是好的。這其中的一個(gè)重要的因素當(dāng)然是他們的實(shí)踐具體地說(shuō)就是擊球次數(shù)沒有職業(yè)選手多，同樣他們還缺乏正確的指導(dǎo)，當(dāng)然其中還有運(yùn)動(dòng)能力等客觀因素。職業(yè)選手的動(dòng)作總得看上去差不多，是因?yàn)樗麄冇昧羟虻母杏X差不多。而業(yè)余選手的動(dòng)作可謂多姿多采，是因?yàn)楦魅说母杏X不同。

　　這也是一般人包括好多教練的想法都是覺得姿勢(shì)好了，球才能打好的原因。不幸的是，因果卻是顛倒的。應(yīng)該是這樣說(shuō)，有了好的感覺，自然就會(huì)有個(gè)好的姿勢(shì)。而沒有感覺為基礎(chǔ)硬練出來(lái)的姿勢(shì)，同樣是沒有辦法維持得久的。這就是好多初學(xué)者一開始就苦練姿勢(shì)，結(jié)果到打球時(shí)卻發(fā)現(xiàn)用不上而終放棄網(wǎng)球的原因。

　　讓我們來(lái)打個(gè)形象一點(diǎn)的比方

　　我們看到好多有錢人衣著光鮮，其實(shí)是他們有錢以后生活的質(zhì)量高了，所以穿得更講究了。當(dāng)我們看到他們非常羨慕的時(shí)候，我們同樣可以讓自己穿得更好，但是，我們并不會(huì)因此就有錢，就算是能一時(shí)穿得和有錢人一樣體面，但如果沒有真正的真金白銀來(lái)做基礎(chǔ)，這種外表的華麗是維持不了多久。感覺是金!

　　第四節(jié) 感覺論

　　由于姿勢(shì)論的危害極大，為了避免這些缺陷，在實(shí)踐中歸納出一種與其對(duì)立的網(wǎng)球訓(xùn)練理念??用規(guī)范姿勢(shì)教網(wǎng)球是低效的反科學(xué)的，應(yīng)該從感覺入手教。本課程把這些網(wǎng)球教學(xué)理念命名做感覺論。實(shí)踐證明感覺論教學(xué)原理是網(wǎng)球教學(xué)中具有普遍意義的基本規(guī)律，不但適合入門，而且適合網(wǎng)球訓(xùn)練的所有環(huán)節(jié)。顯而易見，感覺論和感覺是完全不同的概念。

　　網(wǎng)球教學(xué)的核心就是控制、持久

　　控制擊球的力量、落點(diǎn)、心理等，持久：多回合的擊球，穩(wěn)定，成功率。

　　而這一切其實(shí)也是職業(yè)選手所追求的，只是他們的節(jié)奏、速度要快，而初學(xué)者要先從小場(chǎng)地，慢節(jié)奏開始起步，熟練了自然會(huì)加速，就好比打字和騎車一樣。我不認(rèn)為專業(yè)教球用這種方法不好，其實(shí)包括我和褚教練等都沒有機(jī)會(huì)去帶專業(yè)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，這是體制的問題，而且你用反向思維想想：現(xiàn)在的專業(yè)體制培養(yǎng)了什么運(yùn)動(dòng)員?那說(shuō)明他們的訓(xùn)練方法有問題，只是他們自認(rèn)為是專業(yè)的教練，不是很愿意改變既成的教學(xué)法，或者是文化水平使他們沒有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，我個(gè)人認(rèn)為褚教練的水平可以帶研究生了。

　　發(fā)球的教法

　　核心是拋球

　　穩(wěn)定、成功率、一發(fā)成功率、然后是多比賽。在比賽中成功率高的發(fā)球才是你應(yīng)該具備的水準(zhǔn)!先不要教腿部和腰的動(dòng)作，1先舉好拍(肘關(guān)節(jié)在肩上)，2然后拋球，3眼睛看球，流暢的揮拍擊球就可以了，先網(wǎng)前然后發(fā)球線后到底線，等他動(dòng)作熟練了，你再慢慢的根據(jù)他的特點(diǎn)加要求。1、2、3點(diǎn)是任何發(fā)球技術(shù)都必備的核心要點(diǎn)，這3步學(xué)會(huì)了，發(fā)球有何難?

　　網(wǎng)球技術(shù)是姿勢(shì)和感覺的組合

　　網(wǎng)球技術(shù)指有效合理的擊球動(dòng)作，由姿勢(shì)和感覺組合而成，只有姿勢(shì)沒有感覺不是網(wǎng)球技術(shù)，例如揮空拍，只有感覺沒有姿勢(shì)也不是網(wǎng)球技術(shù)，例如顛球。網(wǎng)球教學(xué)目的是教學(xué)員掌握網(wǎng)球技術(shù)，也可以說(shuō)教學(xué)員組合姿勢(shì)和感覺。姿勢(shì)論是傳統(tǒng)的教學(xué)方法，要求學(xué)員一絲不茍模仿某個(gè)規(guī)范姿勢(shì)，一步到位組合姿勢(shì)和感覺。感覺論是創(chuàng)新的教學(xué)方法，從基本的簡(jiǎn)單姿勢(shì)入手激活感覺，逐步將有感覺的簡(jiǎn)單姿勢(shì)疊加成合理的規(guī)范姿勢(shì)。