2.球脫手后在空中的位置

　　根據(jù)不同的需要，球出手后在空中相對(duì)于身體的前后位置也不盡相同。

　　一般來說，第一發(fā)球強(qiáng)調(diào)出球的速度與攻擊力，擊球點(diǎn)較靠前，因此球也拋得較靠前。第二發(fā)球 較為保守，在保證成功率的前提下強(qiáng)調(diào)球的旋轉(zhuǎn)和控制球的落點(diǎn)，擊球點(diǎn)也就相應(yīng)后移，因此球自然要拋得靠后一些，基本上與背弓時(shí)身體的縱軸線相一致。

　　拋球的位置也可參照球落地后相對(duì)于前腳的位置來確定。一般來說，第一發(fā)球拋球后球應(yīng)落于前 腳前一個(gè)拍頭的位置上。

　　3.拋球的高度

　　球拋到空中的高度當(dāng)然不能低于擊球點(diǎn)的高度，但究竟多高才合適要視個(gè)人情況 而定，因?yàn)榇烁叨认薅藫]拍擊球所用的時(shí)間。

　　從準(zhǔn)備姿勢(shì)到拋球出手，身體重心還有個(gè)后靠至后腳再前移至前腳的過程，同時(shí)髖部前頂、腰背 呈“背弓”狀，然后反彈背弓并發(fā)力揮拍擊球。在下文中我們還將對(duì)此有詳細(xì)的論述。

　　剛剛開始學(xué)發(fā)球的朋友肯定要面臨總是拋不穩(wěn)球的難題，沒關(guān)系，“再拋一次”是好的攻關(guān)辦法。

　　因?yàn)閽伹虻姆€(wěn)定性建立在一定的手感基礎(chǔ)之上，所以一般在學(xué)發(fā)球動(dòng)作之前好能專門花一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)拋球，在以后的實(shí)際發(fā)球練習(xí)中也要注意要領(lǐng)，如果偶爾沒有拋好的話，接住重拋就 是了，千萬不要勉強(qiáng)發(fā)球出手，否則很容易破壞掉辛辛苦苦學(xué)來的動(dòng)作。

　　E 揮

　　拍擊球

　　拋球與揮拍擊球是同時(shí)開始進(jìn)行的。

　　揮拍擊球的環(huán)節(jié)包括

　　1.后擺球拍

　　以準(zhǔn)備姿勢(shì)為基礎(chǔ)向持拍手一側(cè)轉(zhuǎn)身，同時(shí)持拍手引導(dǎo)球拍貼近身體像鐘擺一樣將球拍擺至體后(不一定要直臂后擺但掌心一定要朝向身體)。

　　一發(fā)拋球，球的位置較靠前 二發(fā)拋球，球的位置較靠后

　　2.背弓動(dòng)作

　　球拍后擺至一定高度后(此高度因各人習(xí)慣而異，至少大臂不應(yīng)緊夾在體側(cè))。

　　以肘 為軸，小臂、手、拍頭依次向體后、背部下吊，同時(shí)屈雙膝并伴隨身體后展呈“弓”狀。

　　3.擊球

　　在屈膝、背弓動(dòng)作的基礎(chǔ)上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反彈背弓并向出球方轉(zhuǎn)體， 與此同時(shí)仍以肘為軸帶動(dòng)手、拍頭擺向擊球點(diǎn)，后在力的爆發(fā)點(diǎn)上擊中拋送于空中的球。

　　發(fā)力是自下而上一氣呵成的，其間的快慢由個(gè)人掌握，習(xí)慣、素質(zhì)不同速度也就不一樣，但共同的一 點(diǎn)是：球拍走勢(shì)快、具爆發(fā)力的一點(diǎn)應(yīng)在到達(dá)擊球點(diǎn)那一瞬間。

　　擊球點(diǎn)時(shí)身體已全部面向出 球方，拍面自然地稍向內(nèi)側(cè)以便擊于球的側(cè)后部，發(fā)出側(cè)上旋球或側(cè)旋球。

　　4.搔背動(dòng)作

　　揮拍擊球時(shí)肘部有一個(gè)引導(dǎo)小臂、球拍下吊至背后再以肘部為軸帶動(dòng)臂、拍擺向擊 球點(diǎn)的過程。這一過程好像在用拍頭給后背搔癢，故被稱為“搔背動(dòng)作”。

　　其目的是為了持拍手 能有一個(gè)足夠的獲得擺動(dòng)速度的過程，為到達(dá)擊球點(diǎn)一瞬間力的爆發(fā)做充分的準(zhǔn)備。

　　搔背動(dòng)作完成得是否到位關(guān)鍵要看搔背時(shí)手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情況下完成此動(dòng)作。

　　那么到達(dá)擊域點(diǎn)時(shí)球員一定會(huì)感到整個(gè)身體的彈性都已被破壞掉了，發(fā)不出力也就在 情理之中。 一發(fā)拋球后球落于前腳前一個(gè)拍頭的位。

　　5.擊球點(diǎn)的位置

　　球員手持球拍在空中所能爭取到的高一點(diǎn)就是擊球點(diǎn)。這當(dāng)然屈膝、弓背積 蓄力量及蹬地、發(fā)力示意是一個(gè)比較理想化的說法，因?yàn)楦鶕?jù)第一發(fā)球和第二發(fā)球的不同需要， 擊球點(diǎn)是相應(yīng)要有前后變動(dòng)的。

　　但“力爭高點(diǎn)”卻是在選擇擊球點(diǎn)時(shí)基本的原則。

　　有了“制高 點(diǎn)”，不僅動(dòng)作可以大限度地、舒展地做出來，更重要的是在控制球路和球的落點(diǎn)以及對(duì)球施 加壓力上，高點(diǎn)擊球有著顯而易見的優(yōu)勢(shì)。

　　在這里還有一個(gè)關(guān)于擊球點(diǎn)的小資料。

　　(6.40m為發(fā)球線至球網(wǎng)間距離，0.914m為網(wǎng)中心高度，11.885m為底線至球網(wǎng)間距離) 許多朋友希望自己發(fā)出的球個(gè)個(gè)威力無比，所以在擊球時(shí)就不自覺地想將球大力強(qiáng)壓過網(wǎng)，平擊 的成份無形中也便占了主導(dǎo)。

　　若想將球平擊發(fā)過網(wǎng)并令其落在發(fā)球區(qū)內(nèi),那么擊球點(diǎn)至少要達(dá)到 2.74m的高度，也就是說擊球者的身高至少要達(dá)到1.80m。也許很多朋友可以具備如此的身高，但 摻雜進(jìn)技術(shù)的成份，這個(gè)高度就很難真正體現(xiàn)到發(fā)球當(dāng)中去了。