由錯(cuò)誤的想法導(dǎo)致錯(cuò)誤的結(jié)果造成心理障礙，初級(jí)訓(xùn)練中失誤增加以后，學(xué)員會(huì)用自己的想法開始調(diào)整，認(rèn)識(shí)也是初級(jí)階段，錯(cuò)誤的想法出現(xiàn)越調(diào)整越差。

　　這時(shí)心理障礙開始形成，導(dǎo)致學(xué)員在擊球過程中“怕”的想法出現(xiàn)，說明自己也沒有信心了。

　　揮拍擊球表現(xiàn)猶豫，花這時(shí)認(rèn)為:”我就不信打不過網(wǎng)”的固執(zhí)想法，以上的障礙形成一定是學(xué)員自己認(rèn)為的，這時(shí)教練的指導(dǎo)起重要作用。

　　初級(jí)學(xué)員對(duì)網(wǎng)球認(rèn)識(shí)的局限性，大多的關(guān)注結(jié)果，又看不見自己的問題，只有教練才看得清楚，了解學(xué)員的想法。

　　引導(dǎo)學(xué)員認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的過程是關(guān)注擊球的過程，有了學(xué)員的積極配合，才能幫助學(xué)員克服心理上形成的障礙，盡快提高。

　　1、當(dāng)學(xué)員開始上場(chǎng)擊球前，看別人打球都會(huì)認(rèn)為很容易，上場(chǎng)擊球，幾個(gè)球擊不到，就會(huì)出現(xiàn)心理緊張，再接不到以后。

　　怕接不到球的想法就出現(xiàn)了，越怕接不到球，就回覺得自己太苯了，其實(shí)，有什么好怕，初級(jí)階段接不到球很正常，其實(shí)打不到球只是你的眼睛沒有盯著球而已，只要眼睛盯著球，問題馬上就能解決。

　　2 、訓(xùn)練中出現(xiàn)怕打不過網(wǎng)的想法特別多，是初級(jí)訓(xùn)練中學(xué)員較多的的關(guān)注擊球效果造成的，心理障礙開始形成。

　　“怕”字使學(xué)員進(jìn)入一個(gè)怪圈，越怕下網(wǎng)，其實(shí)不是下網(wǎng)多，出界也同時(shí)存在，只是學(xué)員過多關(guān)注下網(wǎng)的球而已。

　　其實(shí)很簡(jiǎn)單，把注意力集中在擊球的過程上，眼睛盯著球做完整，就能將球打過網(wǎng)去，只是關(guān)注擊球效果，沒有想著技術(shù)要領(lǐng)，怎么會(huì)有好的結(jié)果?當(dāng)怕下網(wǎng)的心理出現(xiàn)，學(xué)員就會(huì)引進(jìn)羽毛球的方法。

　　擊球時(shí)拍面就會(huì)向上翻，一開始球是過去了，以后學(xué)加力上旋球怎么辦?這是很多學(xué)員把球打的滿天飛的原因。

　　3、當(dāng)出界過多的時(shí)候，造成出界失誤的原因一定是在擊球過程中產(chǎn)生的，大多學(xué)員沒有關(guān)注過程，只是去關(guān)注結(jié)果，根據(jù)結(jié)果來調(diào)整。

　　總是出界以后，“怕”就會(huì)使心理上緊張，肌肉也隨之緊張起來，過多的擔(dān)心造成心理障礙，學(xué)員會(huì)做出調(diào)整。

　　“怕出界”使學(xué)員無意識(shí)減少揮拍的距離，動(dòng)作不敢做完，只是“怕”的心理在作怪，很難突破這個(gè)障礙。

　　“怕什么”?想著把動(dòng)作做完，再打幾十個(gè)試試，只要其中有幾個(gè)找到感覺，問題就解決了。

　　喚醒自我察覺的意識(shí)

　　在初級(jí)階段為學(xué)員建立起來的標(biāo)準(zhǔn)，用這些標(biāo)準(zhǔn)去訓(xùn)練，但是擊球的過程中，學(xué)員的思考方向會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤，去關(guān)注結(jié)果。

　　教練的反復(fù)提醒就是把注意力集中到擊球過程，想著技術(shù)要領(lǐng)，學(xué)員眼睛看球，控制揮怕速度、動(dòng)作做完，每一個(gè)動(dòng)作都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

　　訓(xùn)練中常常做不到這些標(biāo)準(zhǔn)所要求的，擊球后用三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來分析出現(xiàn)的問題，是什么原因造成，對(duì)第二次擊球做出調(diào)整。

　　就是《譚弼網(wǎng)球教學(xué)》所強(qiáng)調(diào)的——用頭腦智慧積極參與到學(xué)習(xí)網(wǎng)球中來，才能盡提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

　　1 、首先是告訴學(xué)員動(dòng)作的起點(diǎn)在什么位置，終點(diǎn)在什么位置，在訓(xùn)練中出現(xiàn)動(dòng)作不到位是時(shí)教練提醒學(xué)員做到什么位置。

　　到終點(diǎn)還差多少距離，反復(fù)提醒，當(dāng)學(xué)員意識(shí)到動(dòng)作沒做完的問題存在，就會(huì)有意識(shí)的思考把動(dòng)作做完，問題也就隨之解決。

　　但是察覺比較困，因?yàn)榭床灰娮约旱膭?dòng)作，另外就是去關(guān)注球?qū)⒋虻绞裁吹胤健?/p>

　　教練不斷提醒就是喚醒學(xué)員用建立起來的標(biāo)準(zhǔn)去擊球，用這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)分析出現(xiàn)的問題，通過再思考，加強(qiáng)自我察覺意識(shí)。

　　2、 當(dāng)學(xué)員動(dòng)作做完以后，這時(shí)教練的提醒重點(diǎn)放在眼睛看球，看球是要看全過程，很多學(xué)員不知道要看到自己際球的瞬間，訓(xùn)練中漸漸發(fā)現(xiàn)自己看球只看了前半段。

　　在擊球前4-5米是沒看球，因?yàn)閷W(xué)員關(guān)心球打到什么地方，視線造就移到對(duì)方球場(chǎng)上，告訴學(xué)員用視線盯著球，就會(huì)看到球會(huì)旋轉(zhuǎn)，當(dāng)真的看見的時(shí)候，就能打準(zhǔn)，察覺到問題的存在，就會(huì)有意識(shí)的關(guān)注，問題也隨之解決。

　　3、當(dāng)解決了以上兩點(diǎn)問題后，重點(diǎn)放在揮拍速度，由于一心想把球打過網(wǎng)，不自覺用力擊球，導(dǎo)致?lián)]拍速度太快，無法控制球。

　　教練反復(fù)提醒，初學(xué)開車，車速太快，無法控制，揮拍速度可以像開車中用1檔帶速，開車與打球的道理是一樣。

　　學(xué)習(xí)網(wǎng)球重要的是能很好的控球，使學(xué)院檢察自己的動(dòng)作有多快，如果用5檔開車，減速以后可能是3檔。

　　告訴學(xué)員還可以減，當(dāng)減到1檔時(shí)，動(dòng)作的協(xié)調(diào)性就出來了，不緊能輕松流暢的擊球，又具備了很好的控制球能力，對(duì)網(wǎng)球的興趣就培養(yǎng)出來了。心理對(duì)抗：

　　所有學(xué)員都存在嚴(yán)重的心理對(duì)抗，每一個(gè)學(xué)員不是有意識(shí)的想著技術(shù)要領(lǐng)，擊球后不分析、總結(jié)。

　　就會(huì)在無意識(shí)的情況下進(jìn)入到心理對(duì)抗當(dāng)中，對(duì)技術(shù)水平的提高起到嚴(yán)重的阻礙作用，消除心理對(duì)抗、對(duì)學(xué)員的提高有重要作用。

　　當(dāng)教練提醒學(xué)員動(dòng)作沒有做完，眼睛沒有看球，控制住揮拍速度，當(dāng)時(shí)沒有調(diào)整過來。

　　這是學(xué)員用自己的想法在訓(xùn)練，沒有以教練形成互冬關(guān)系，形成心理對(duì)抗。

　　所以說，首先是用大腦去想正確的方法，再用相好的方法到球場(chǎng)上去打球，有錯(cuò)誤或不足之處。

　　教練提醒，第二次擊球要有意識(shí)注意改正。才能消除對(duì)抗心理，快速提高。