由于網球運動的越來越受人們的喜愛，網球在中國也得到了發(fā)展。打網球成為很多年輕男女喜愛的體育運動，而網球發(fā)球技術決定著我們是否能打好網球。下面跟小編一起來了解網球側旋發(fā)球的技術分析與訓練，及為何初學者發(fā)球經常拋球不準。

　　網球側旋發(fā)球的技術分析與訓練

　　網球側旋發(fā)球的定義

　　想要打好網球，重要的就是能發(fā)好球，這是每個打球網的人必須了解的事情，發(fā)球是一場比賽首先運用的技術，也是為自己創(chuàng)造得分機會的有力法寶，非常重要。如果你的發(fā)球質量高的話，就可以在比賽中充分利用發(fā)球優(yōu)勢，通過旋轉獲得進攻、得分的時機，良好的側旋發(fā)球是致勝的關鍵。因此，我們必須充分把握側旋發(fā)球的技術。

　　網球側旋發(fā)球技術動作

　　1.握拍側旋方法

　　側旋發(fā)球時大部分人所采用的握拍方法是大陸式握拍。這種握拍方法可以充分發(fā)揮手腕的靈活性，并且可以控制發(fā)球時的旋轉程度和方向。

　　2.拋球

　　打網球時側旋發(fā)球是好是壞，主要是看我們拋球的質量，不要以為很簡單，拋出去就可以了，拋球是需要我們花費時間和精力去訓練的。拋出的球要在身體重心不發(fā)生偏轉側移的區(qū)域，拋球的高度不要太高或者太低，合適的高度是揮拍完成就能擊球。拋球需要稍稍向右——想象有個大鐘在你面前，將球拋到鐘面上1點鐘的位置。

　　3.引拍動作

　　我們經常采用的引拍方式有兩種：一種是大多數(shù)人所采用的方式，引拍后擺向后上方引拍;另一種引拍方式則是直接側擺向上引拍。雖然這兩種引拍方式外在表現(xiàn)有所不一樣，但是對發(fā)球的動作節(jié)奏和動作速度都沒有太大的影響。

　　4.擊球動作

　　側旋發(fā)球的過程是一個“切削”的過程，球拍應該對著想象的大鐘3點鐘位置揮動。接觸球之前，球拍應該在大約45度角的位置向球移動。揮拍時需要身體往高、往外和往前運動，手肘同時向前和向上運動。

　　5.隨揮動作

　　球發(fā)出后仍然需要內部旋轉。在球發(fā)出后，身體傾斜到場內并保持連續(xù)、完整的向上伸展的隨揮。球拍揮向左側的身體，向著前方移動重心，以完全自然的跟進和保持著身體平衡。