網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場已不再是純粹的競技場。它同時(shí)也是一個(gè)社交場所。人們到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)場不僅可以打網(wǎng)球，還可以通過打網(wǎng)球促進(jìn)友誼，交流感情。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是公眾關(guān)系的好媒介。不管你是要謀職談生意或只想交個(gè)朋友，只要你懂得打網(wǎng)球就可以通過共同興趣先談些網(wǎng)球經(jīng)或來一場友誼賽，由淺入深，慢慢談到你所要談的話題。

　　在美國有一句名言：“現(xiàn)在，假如你只懂得打網(wǎng)球，你就已經(jīng)具備了生存的條件!”根據(jù)美國一家電視公司的統(tǒng)計(jì)數(shù)字全美國目前有3400萬人打網(wǎng)球，相當(dāng)于其全國人口的15%。

　　3、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)易于調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血?dú)夥絼?，體質(zhì)好，在比賽中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動(dòng)作、敏捷撲救險(xiǎn)球等水平。

　　少年兒童和古稀老人，可以用他們所習(xí)慣的擊球技藝、適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，悠哉慢哉你打 過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)和競賽，都可達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)，強(qiáng)壯身心的目的。

　　4、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)終身運(yùn)動(dòng)

　　由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較易控制，所以可以有效防止運(yùn)動(dòng)傷害。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)之所以成為群眾性很 廣、男女老少所喜愛的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，是因?yàn)榫W(wǎng)球運(yùn)動(dòng)適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點(diǎn)。

　　從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打網(wǎng) 球，所以網(wǎng)球也是所有體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中運(yùn)動(dòng)壽命長的項(xiàng)目之一。

　　目前世界前十名好手，有幾位年齡已達(dá)30～40歲，不像游泳、足球和籃球一樣，高峰水準(zhǔn)的保持時(shí)間很短!網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不管男女老幼，只要水準(zhǔn)相近都可以相約混合對(duì)打，不必像拳擊那樣要稱體重確定輕重級(jí)。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)比較家庭化的運(yùn)動(dòng)。夫妻之間、兒女之間、長輩與子輩之間都可以進(jìn)行網(wǎng)球活動(dòng)。這對(duì)維護(hù)夫婦感情、增進(jìn)兄弟姐妹間的了解、保持家庭和睦具有重要意義。

　　并且，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)功能全面，由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的可調(diào)控性和趣味性，使得運(yùn)動(dòng)者可以以飽滿的熱情和適合自己的強(qiáng)度在不知不覺中運(yùn)動(dòng)完相當(dāng)于跑完三四英里路的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這可以有效提高身體的健康水平，使運(yùn)動(dòng)者的心肺功能得到提高。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)者的身體條件沒有特殊要求，作為初學(xué)者，不用擔(dān)心自己不夠強(qiáng)壯，也不用擔(dān)心自己是否太胖，擁有運(yùn)動(dòng)員的體魄并不意味著很快就能學(xué)好網(wǎng)球，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)更需要的是技術(shù)和用力方法。網(wǎng)球的美在于它允許不同水平和級(jí)別的人參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　5、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可使身心完全放松

　　近年來由于社會(huì)的都市化，人們的生活越來越緊張忙碌，此時(shí)人們的身體與心靈上通常會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，如疼痛、疲憊、憂慮、不安等毛病。這些現(xiàn)象我們稱為壓力的表現(xiàn)形態(tài)。

　　當(dāng)你感受到有壓力時(shí)，身體自然會(huì)出現(xiàn)加速冒汗、沒有胃口、失眠、害怕等變化。心理學(xué)家 發(fā)現(xiàn)，日常生活中瑣碎煩人的問題、人際關(guān)系、繁重的工作要求、理想化的社會(huì)期望、不可預(yù)知的身體狀況等都可能是我們壓力的來源。心理醫(yī)師指出，過大的壓力 對(duì)人體有害，會(huì)使人精神緊張、內(nèi)分泌失調(diào)、心跳加速等，以致于影響身體健康與生活品質(zhì)。

　　上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛問題、婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個(gè)主要問題。

　　研究表明，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增進(jìn)體能并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)活化的作用。因此，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并配以充足的休息.是疏解壓力、調(diào)節(jié)免疫的佳手段。

　　網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)由于其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適當(dāng)、無身體接觸、趣味性強(qiáng)、室內(nèi)外都可進(jìn)行等特點(diǎn)，成為人們調(diào)節(jié)身心的首要手段。

　　當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)者工作了一天或干了一天家務(wù)事后，再?zèng)]有比把一天的疲勞在網(wǎng)球場上揮灑干凈更好的事情了。奔跑接球、大力扣殺等都會(huì)使運(yùn)動(dòng)者的緊張感消失。運(yùn)動(dòng)者所要做的只是定下心來，與他的對(duì)手決一勝負(fù)。

　　6、經(jīng)常打網(wǎng)球有助于保持良好的形象

　　近研究指出，經(jīng)常打網(wǎng)球的人比起不運(yùn)動(dòng)的人，工作更賣力、更健康、更具吸引力、自信心強(qiáng)、自我控制能力強(qiáng)。在面對(duì)任何人時(shí)，更易獲得別人的信任與肯定。