三、易犯錯(cuò)誤及糾正方法
1、反應(yīng)慢，缺乏主動(dòng)判斷向前迎球意識(shí)。
糾正方法
注意力高度集中，看到發(fā)球方將球拋起時(shí)向上做分腿墊步動(dòng)作，接著向前一步主動(dòng)去迎擊球。
2、準(zhǔn)備時(shí)間不充分，造成接發(fā)球沒有目標(biāo)。
糾正方法
事先考慮對(duì)付對(duì)方各種發(fā)球的對(duì)策，再站在接發(fā)球的位置上，一旦對(duì)手發(fā)出球來(lái)，就可以按照預(yù)想計(jì)劃果斷出手。
3、引拍動(dòng)作過大，造成晚?yè)羟颉?/p>
糾正方法
提高對(duì)球落地反彈后運(yùn)行軌跡的判斷力，隨球移動(dòng)，減小引拍幅度。
4、無(wú)法控制落點(diǎn)，回?fù)羰д`。
糾正方法
改變腳步動(dòng)作僵硬，無(wú)法進(jìn)行快速調(diào)整的狀況，擊球時(shí)緊握球拍，并使拍面對(duì)著對(duì)方場(chǎng)內(nèi)區(qū)域。
1、促進(jìn)人體機(jī)能的發(fā)展
我們知道，打網(wǎng)球時(shí)需要對(duì)來(lái)球的弧度、速度作出準(zhǔn)確的判斷，并聯(lián)想到落點(diǎn)，然后做出相應(yīng)的移動(dòng)或跑動(dòng)，在揮拍回?fù)舻乃查g，還要根據(jù)對(duì)方的位置、身體姿勢(shì)、可能做出的反應(yīng)動(dòng)作等決定自己的擊球動(dòng)作和方向。
經(jīng)常打網(wǎng)球使得循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能得到改善，使心臟得剄較好的鍛煉，收縮力加強(qiáng)，血液輸出量大大提高，心臟跳動(dòng)頻率減慢，同時(shí)也使血管保持良好的彈性。
還可以改善呼吸系統(tǒng)的功能，促使呼吸加快，鍛煉了呼吸肌，使呼吸動(dòng)作的幅度加大，這樣就能保證有更多的空氣在體內(nèi)進(jìn)行交換。
2、調(diào)節(jié)情緒，振奮精神
打網(wǎng)球一般都在室外進(jìn)行，經(jīng)過一天的緊張工作和學(xué)習(xí)，身體與精神都感到有些疲勞，這時(shí)如果去參加網(wǎng)球活動(dòng)，展現(xiàn)在我們面前的往往是一幅自然畫卷。
再者，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，時(shí)而在底線對(duì)攻，時(shí)而上網(wǎng)截?fù)?，跑、跳、移?dòng)、揮等各種動(dòng)作集于一體，參加者的情、意、行等身心要素可滲透到每一個(gè)動(dòng)作之中。一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和疼痛。
3、延年益壽
人的衰老、死亡是不可抗拒的，但推遲衰老、延年益壽是可以爭(zhēng)取的。參加網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能使人推遲衰老、延長(zhǎng)壽命。如前所述，打網(wǎng)球能改善神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)、呼吸、循環(huán)等系統(tǒng)的功能，使機(jī)體的各器官保持生命力，這必然對(duì)中老年人的常見病有預(yù)防功效。
結(jié)語(yǔ)：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)打網(wǎng)球的好處已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。網(wǎng)球技術(shù)的掌握是需要我們進(jìn)行長(zhǎng)期訓(xùn)練的，大家一定要堅(jiān)持鍛煉哦。
