網(wǎng)球運動是一項競技性與藝術(shù)性為一體的體育項目，打網(wǎng)球的好處有很多，可以培養(yǎng)合作精神，樹立自信心等。今天就從打網(wǎng)球的方法以及打網(wǎng)球屈膝的好處等方面來介紹這個流行于世界的網(wǎng)球運動，感興趣的一起來學(xué)習(xí)一下吧。

　　隨著文化的傳播，很多人喜歡上了網(wǎng)球這一球類運動，但卻很少有人專門研究它的打球技巧，下面就具體分享一些打網(wǎng)球的方法。

　　簡介

　　在練習(xí)某一項特定技術(shù)時，可以和同伴商量，相互配合訓(xùn)練。如果能找到一位對某一項技術(shù)也感興趣的伙伴，和他一起練習(xí)是再好不過的了，練習(xí)時好有6-12個球。

　　打網(wǎng)球的方法

　　1、與同伴配合練習(xí)

　　在練習(xí)某一項特定技術(shù)時，可以和同伴商量，相互配合訓(xùn)練。如果能找到一位對某一項技術(shù)也感興趣的伙伴，于他一起練習(xí)是再好不過的了，練習(xí)時好有6-12個球。

　　例如你想練習(xí)發(fā)球，那么同伴就可以練習(xí)接發(fā)球，預(yù)先告訴他，你所要打的方向，這樣可以使他集中注意力擊好球。然后兩人互相交換，使雙方都可以練習(xí)發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)。

　　甲以正確動作發(fā)球5-10次，乙以正確動作接發(fā)球5-10次，回?fù)艚o甲方，爭取多打幾個回合。完成次數(shù)后，雙方交換，改為甲接球發(fā)球，乙發(fā)球，再換其他技術(shù)的練習(xí)。

　　完成5-10次以后，以同樣的方法兩人還可以一起練習(xí)挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截?fù)羟虻燃夹g(shù)。但訓(xùn)練時，一定要有足夠的球，并要使動作穩(wěn)定連續(xù)地進(jìn)行。

　　2、用計數(shù)提高擊球的穩(wěn)定性

　　許多初學(xué)者網(wǎng)球擊球時來回打不多。下面介紹的方法可以使他們用競爭的方法來提高擊球的穩(wěn)定性，增加來回的次數(shù)。

　　看自己能多少次不失誤的把球擊過網(wǎng)，記下數(shù)字并努力打破，起初可能只打三四個來回，但堅持練習(xí)，很快就可以打到十幾以上，甚至更多。

　　開始時可以在移動中打正、反拍斜線球，然后試試前、后、左、右地調(diào)動對方，傾力于早作準(zhǔn)備。用力實實在在的擊球，還要做好隨揮動作，不要“打死”對方，而要堅定、持續(xù)地練習(xí)在比賽中可以依靠的擊球方法。

　　3、練習(xí)薄弱技術(shù)

　　在練習(xí)的過程中，練習(xí)的重點應(yīng)該放在自己的薄弱技術(shù)上。例如，許多網(wǎng)球初學(xué)者的高壓球技術(shù)不行，他們往往讓球在地上彈起后，打落地球。

　　那么，就請同伴挑一些容易打的近網(wǎng)高球，連續(xù)送出較慢、你能夠截?fù)舻那?，使自己能夠較快地掌握截?fù)羟蚣夹g(shù)。練習(xí)自己的薄弱技術(shù)時，也不能放棄特長訓(xùn)練，否則，長處也會變成短處。

　　4、在半個場地練習(xí)，提高準(zhǔn)確性

　　有許多半個場地的訓(xùn)練方法能夠提高水平，這里介紹其中的兩種方法讓一名隊員站在發(fā)球區(qū)的截?fù)粑恢蒙?，另外一名隊員站在對面端線的角上。

　　網(wǎng)前運動員應(yīng)該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線運動員則盡量“破網(wǎng)”?？梢栽诎雮€場地上進(jìn)行打來回的比賽，也可以只用半個場進(jìn)行小場比賽。不時地?fù)Q到另半場去練習(xí)，使雙方運動員都能練到反拍和正拍的兩個角，都可以練習(xí)網(wǎng)球技術(shù)。

　　打網(wǎng)球為什么要屈膝

　　網(wǎng)球屈膝，很多教練會告訴你，打網(wǎng)球請務(wù)必要記得屈膝。那么為什么要屈膝?貌似一個簡單得有些愚蠢的問題，但事實上，又有幾個人能真正明白其中的所有奧妙呢，下面和大家一起來學(xué)習(xí)下!

　　“屈膝”、“盯球”，都是老生常談的問題。盯球的道理已經(jīng)講得不少，這里就不再重復(fù)，至于屈膝，在我的教過的大部分學(xué)生以及接觸過的絕大多數(shù)愛好者中，往往只是知道打網(wǎng)球要屈膝，然而屈膝的作用到底是什么卻沒幾個人能講出來。下面就重點介紹一下，屈膝對于打好網(wǎng)球的幾點好處。

　　網(wǎng)球屈膝的好處

　　1、擊球力量

　　將會產(chǎn)生更大的擊球力量。因為擊球的很多力量都來自地面的反作用力，有了扎實的地基，轉(zhuǎn)髖、轉(zhuǎn)肩等其他部分的力量也能充分的發(fā)揮出來。

　　一個簡單的大致比例是，底線擊球的力量40%來自于腿、30%來自于身體、30%來自于手臂，不難想到，增加屈膝的程度，將可以大程度地發(fā)揮擊球的力量。