單手反拍和雙手反拍不能說哪種更好，哪種不好，其實(shí)這兩種方法各有長(zhǎng)處，只能說哪種技術(shù)更適合于你自己使用。

　　一般地說，反手雙手握拍擊球可以彌補(bǔ)擊球力量和穩(wěn)定性的不足，使擊球更具有攻擊性。

　　不論雙手及拍，還是單手反拍，反手位都將是被攻擊的目標(biāo)。所以提高反手技術(shù)水平，加強(qiáng)穩(wěn)定性是非常重要的。

　　以上分析反手雙手握拍擊球的利弊，僅供參考。尤其對(duì)于那些青少年選手，在選擇使用技術(shù)方面可能有所幫助。

　　網(wǎng)球反拍擊球的動(dòng)作要領(lǐng)

　　1.反手擊球的握拍法

　　“反手”的意思的手背，所以一定要有用“手背打球“的意識(shí)。握拍方與發(fā)球時(shí)相同，右手握拍時(shí)，虎中在拍柄的左余面上。

　　2.準(zhǔn)備姿勢(shì)

　　面對(duì)球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸在前面，身體前傾，重心落在雙腳上。

　　當(dāng)判斷對(duì)方來球朝你的反拍方向飛來時(shí)，輕握拍頸的左手應(yīng)該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。

　　正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發(fā)票時(shí)應(yīng)變化為相應(yīng)的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需要變化握法。

　　3.后擺引球

　　向左肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向左后方擺動(dòng)，左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時(shí)右腳向左前方上步，左肩對(duì)著球網(wǎng)，手腕繃緊、后伸，雙肩夾緊，右手拇指靠近左腿的上部。

　　后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)自然彎曲，下垂，重心移向后方的腳上。反拍的后擺動(dòng)作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。

　　單手反拍時(shí)，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動(dòng)作;若是雙手反拍揮臂，需要更充分的轉(zhuǎn)體動(dòng)作，右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。

　　4.前揮擊球

　　從后擺進(jìn)入向前揮動(dòng)時(shí)應(yīng)緊握球拍，手腕固定，右腳與網(wǎng)成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩、軀干和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左側(cè)前方，擊球時(shí)球拍于右腳應(yīng)在一條直線上。

　　擊球瞬間，揮拍頭的揮動(dòng)快，對(duì)準(zhǔn)來球把球打正，肘部應(yīng)伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動(dòng)作其拍頭軌跡是自上而下的。

　　5.隨揮動(dòng)作——跟進(jìn)

　　球擊出后，拍面平行于網(wǎng)的時(shí)間盡量長(zhǎng)些，揮拍沿著球飛行的方向前送，球拍隨球向前的距離小于60厘米，重心前移，落在右腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍頭指向上方(削擊球則不同)，完成好隨揮動(dòng)作有助于控制球的落點(diǎn)和方向。

　　隨揮動(dòng)作要比后擺動(dòng)作大而充分，從而保證擊球動(dòng)作的完整和穩(wěn)定。隨揮跟進(jìn)動(dòng)作結(jié)束，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，迅速恢復(fù)原來的準(zhǔn)備姿勢(shì)，準(zhǔn)備下一次擊球。