正拍中場截?fù)魟?dòng)作要點(diǎn)

　　1.面對球網(wǎng)，兩腳分開與肩同寬，膝關(guān)節(jié)微屈，重心在兩腳前腳掌上，在對方擊球腳跟提起，轉(zhuǎn)胯轉(zhuǎn)肩(右手握拍者為準(zhǔn))，左腳向側(cè)前方作45度角跨步，以轉(zhuǎn)肩來帶動(dòng)球拍后擺，后擺動(dòng)作不超過肩，肘關(guān)節(jié)微屈，手腕形成45度角，拍面略開。

　　2.截?fù)魰r(shí)手腕緊固，擊球點(diǎn)在左腳尖的沿長線上，以短促而有力的動(dòng)作向前迎擊來球，觸球部位為球的中下部。

　　3.由于中場截?fù)羟蚓嚯x較長，所以擊球后的跟進(jìn)動(dòng)作，隨著球的行進(jìn)路線要稍長些，但不能太長，否則會(huì)影響下一段擊球的準(zhǔn)備動(dòng)作。然后向網(wǎng)前邁進(jìn)，準(zhǔn)備近網(wǎng)截?fù)艋蚋邏骸?/p>

　　近網(wǎng)正拍截?fù)魟?dòng)作要點(diǎn)

　　1.判斷清楚對方來球的質(zhì)量，包括球速、球離網(wǎng)高度及球的角度，以便于迅速起動(dòng)調(diào)整位置，控制拍面。如來球快而平，拍面應(yīng)稍開，擊球中下部，手腕緊固，以短促的動(dòng)作向前向下頂撞來球。如來球快而高并略帶上旋，拍面應(yīng)樹起垂直，擊球中部，以短促的動(dòng)作向下向前頂撞球，手腕緊固。

　　2.后擺動(dòng)作小，身體重心向前，轉(zhuǎn)體同時(shí)帶動(dòng)完成后擺動(dòng)作，擊球點(diǎn)在身體側(cè)前方。

　　3.擊球時(shí)左腳應(yīng)向側(cè)前方跨出，同時(shí)重心落在左腳上，肘關(guān)節(jié)與身體距離不應(yīng)太遠(yuǎn)(除撲擊球外)，以便頂住重球。

　　4.動(dòng)作短促簡單，隨球動(dòng)作小，并迅速準(zhǔn)備下一板截?fù)羟颉?/p>

　　近網(wǎng)反拍截?fù)羟騽?dòng)作要點(diǎn)

　　1.前期準(zhǔn)備動(dòng)作與近網(wǎng)正拍截?fù)魟?dòng)作相同，要求重心向前，后擺動(dòng)作小，根據(jù)來球高低，調(diào)整后擺拉拍高低。

　　2.以肩和肘關(guān)節(jié)為軸，由上向下或由后向前頂撞擊球，手腕緊固，以前臂發(fā)力控制落點(diǎn)。

　　3.擊球時(shí)右腳跨出，重心在后腳上，隨擊動(dòng)作短小有力。

　　如何提高截?fù)艏夹g(shù)

　　1.不要怕上網(wǎng)

　　網(wǎng)前技術(shù)提高后，怕的應(yīng)該是你的對手。

　　2.集中注意力

　　盯住回球隊(duì)員，爭取預(yù)判對方回球的線路，讓你截?fù)舾行判摹?/p>

　　3.不要怕穿越

　　職業(yè)比賽中上網(wǎng)者被穿越的場面都很多，你又何必在意呢?況且，對業(yè)余選手來說，打出好的穿越球比上網(wǎng)更難。

　　4.時(shí)機(jī)和站位——單打

　　單打時(shí)要注意上網(wǎng)時(shí)機(jī)的掌握，好是強(qiáng)勁的發(fā)球或凌厲的大角度抽擊后上網(wǎng)成功幾率較大;另外，上網(wǎng)要果斷迅速，不能邊跑邊觀望猶豫，這樣很有可能你的對手會(huì)回球到你的腳下，讓你很難受。