3、肘部

　　通常情況下，肘部出現(xiàn)意外損傷的例子很少，主要是節(jié)過(guò)伸。

　　4、手腕

　　打網(wǎng)球時(shí)手腕用力比較大，因此常見(jiàn)損傷部位為三角軟骨盤(pán)，我們?cè)诖蚓W(wǎng)球的時(shí)候一定要注意，如果不適就要及時(shí)做出對(duì)策。反手擊球技術(shù)不好或經(jīng)常打反手上旋球，會(huì)給三角軟骨盤(pán)造成更多沖擊，在紅土場(chǎng)上容易出現(xiàn)。同時(shí)，要注意肩關(guān)節(jié)與軀干的活動(dòng)范圍與穩(wěn)定，同側(cè)肩外旋不足，以及軀干旋轉(zhuǎn)不足，導(dǎo)致身體動(dòng)力鏈?zhǔn)芟?，而給手腕帶來(lái)過(guò)多的壓力，也是手腕損傷的重要原因。處理辦法是使用保護(hù)支持帶，在一定范圍內(nèi)限制腕關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng);并且檢查處理肩關(guān)節(jié)以及軀干旋轉(zhuǎn)不足的問(wèn)題。

　　5、膝(腿)部

　　多為韌帶損傷，主要是由于過(guò)度負(fù)荷導(dǎo)致的慢性損傷，如膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣。在草地球場(chǎng)，由于球的反彈較低，股四頭肌容易出現(xiàn)損傷;而在紅土場(chǎng)地，由于過(guò)多的滑步移動(dòng)，容易受傷的部位是大腿內(nèi)側(cè)。

　　6、踝關(guān)節(jié)

　　多為急性損傷，主要由本體感覺(jué)功能缺陷造成，舊傷沒(méi)恢復(fù)好、鞋底太厚、鞋幫太矮、鞋底摩擦力不足(如新鞋)，都可導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。處理辦法是貼扎，在不影響移動(dòng)的情況下，鞋幫越高，對(duì)踝關(guān)節(jié)的保護(hù)性越好。另外，要評(píng)估本體感受功能，可在平穩(wěn)界面和不平穩(wěn)界面進(jìn)行靈敏性訓(xùn)練。

　　怎樣鑒別網(wǎng)球的優(yōu)劣

　　除了網(wǎng)球拍，網(wǎng)球的選購(gòu)也是非常重要的，我們應(yīng)該充分了解關(guān)于網(wǎng)球的知識(shí)。雖然網(wǎng)球具備技術(shù)指標(biāo)和等級(jí)區(qū)分，但是由于一些技術(shù)指標(biāo)的檢驗(yàn)是需要在一定的檢驗(yàn)條件和檢測(cè)設(shè)備下進(jìn)行的，而一般消費(fèi)者又沒(méi)有專(zhuān)業(yè)的儀器，那么如何判定呢?

　　首先，我們拿到的如果是罐裝網(wǎng)球時(shí)，必須看罐的氣壓是否足，因?yàn)槿绻薜臍鈮翰蛔銓⒂绊懙絻?nèi)存網(wǎng)球的保存。如果我們拿到的是袋裝球時(shí)，可以用手去擠壓網(wǎng)球，看是否會(huì)馬上彈出，若凹下去不會(huì)反彈，那肯定是次品球，同時(shí)要注意目前市面上(特別是超市)有一些稱(chēng)“鐵蛋”的擠壓下去感覺(jué)非常硬的網(wǎng)球，這些球雖然價(jià)格很低，但實(shí)際上它并不是真正意義的網(wǎng)球。另外我們可以目測(cè)網(wǎng)球球面，看毛呢是否有污點(diǎn)、是否勻稱(chēng)，看色澤是否一致，看是否有結(jié)團(tuán)現(xiàn)象，看嵌線(xiàn)是否均勻，看毛呢是羊毛還是化纖(羊毛呢球較厚實(shí))。

　　在對(duì)彈性的測(cè)試時(shí)，可以把球從2.54米高度自由下落，看其在混凝土平面上的回彈高度如何。當(dāng)然，產(chǎn)品的外包裝完好、印刷圖案清晰則是一個(gè)產(chǎn)品基本的要求了。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)損傷，及怎樣鑒別網(wǎng)球的優(yōu)劣都已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，何況打網(wǎng)球的好處有那么多，因此，大家一定要堅(jiān)持打網(wǎng)球鍛煉身體哦。