二、經(jīng)常的短休息比長(zhǎng)休息更有效率

　　長(zhǎng)休息(三星期或更多)可能具有破壞性，因?yàn)殚L(zhǎng)休息會(huì)使你喪失節(jié)奏。

　　三、練得勤就應(yīng)休息愈多

　　壓力就像開支票而恢復(fù)就像存款。我們都知道花錢要比存錢容易多了。

　　四、學(xué)著去解讀你的恢復(fù)所需

　　注意過度訓(xùn)練的征兆。疲勞、意志低落、生氣、郁悶、狀況不佳等。

　　五、了解恢復(fù)的感覺

　　在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)后我們應(yīng)該及時(shí)放松身體，這樣才能更好的緩解運(yùn)動(dòng)的疲勞，這是非常有必要的。放松與舒適這些感覺會(huì)在你從事動(dòng)態(tài)性休閑(打高爾夫球、釣魚)或靜態(tài)性活動(dòng)(聽音樂、打牌)中產(chǎn)生。

　　選購網(wǎng)球拍輕重要適宜，初學(xué)者應(yīng)選大拍面

　　很多人都喜歡打網(wǎng)球，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體的作用有很多，堅(jiān)持打網(wǎng)球有非常多的好處，但是在很多時(shí)候往往不能買到適合自己的網(wǎng)球拍。下面就給大家簡(jiǎn)單講講怎么買到適合自己的網(wǎng)球拍。

　　由于每個(gè)人的體能，年齡各有不同，因此對(duì)于球拍的要求也就不同。太重的球拍會(huì)使球員在揮拍時(shí)動(dòng)作遲頓，太輕的拍子則不易應(yīng)付強(qiáng)球，也容易翻拍。一般的經(jīng)驗(yàn)：年輕力壯適用320g至330g，中老年人適用300g至320g，年輕女性適用280g至300g。

　　握把的大小也要選擇自己覺得舒適的，太粗的握把容易疲勞，靈敏度降低，不易處理小球、截?fù)羟?，而太?xì)的球拍不易抓緊，遇上強(qiáng)球容易松動(dòng)而翻拍。

　　大拍面易學(xué)，稍微偏離中心也能打到，缺點(diǎn)是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學(xué)者及年紀(jì)大者。小拍面適合中上級(jí)及年輕球員，球速快，打點(diǎn)控制好。

　　每一個(gè)拍面的形狀，都有它獨(dú)特的設(shè)計(jì)理念。整支球拍會(huì)有不同的軟硬度存在，吊牌中也會(huì)有顯示，大部分是以號(hào)碼來表示，號(hào)碼越大，硬度越小，揮拍動(dòng)作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。

　　聽了專家的建議，你一定對(duì)怎么買到適合自己的網(wǎng)球拍有了一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)。希望你能早日買到稱心如意的網(wǎng)球拍。

　　結(jié)語：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)網(wǎng)球急截球技巧與選購網(wǎng)球拍的知識(shí)都已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，大家在打網(wǎng)球時(shí)可別忘了中場(chǎng)休息，這樣更有利于運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)哦!希望今天的介紹能夠幫助到大家，也希望大家能堅(jiān)持打網(wǎng)球。