引拍方法

　　為了能削出旋轉(zhuǎn)球，實(shí)際上引拍方法比擊球時(shí)的揮拍更重要。能否正確的完成后擺引拍，做好削球準(zhǔn)備，決定著削球的成功與否。反手削球技術(shù)的要點(diǎn)是：后擺引拍后拍子的高度、位置;完成向后引拍做好準(zhǔn)備的時(shí)間早晚;然后是削擊球的時(shí)機(jī)。

　　此外，還應(yīng)注意：持拍一側(cè)的右手臂肘關(guān)節(jié)不能太低。絕對(duì)不能使用手腕。運(yùn)用削球時(shí)，完成后擺時(shí)拍子所在的位置。后擺引拍時(shí)，只有做到左腋不打開，才能保證削球的揮拍動(dòng)作是由內(nèi)向外的揮動(dòng)。向后擺拍要做到使肩觸到下頜為止。

　　后擺動(dòng)作

　　在考慮削球揮拍動(dòng)作之前，首先必須集中精力做好后揮引拍、擺好拍面的準(zhǔn)備動(dòng)作。只有做好引拍動(dòng)作，才有充分時(shí)間，做到預(yù)測(cè)好時(shí)機(jī)之后再去削擊球。大削球時(shí)，務(wù)必要讓球拍自上而下走一條直線。

　　如果球拍不是很好的引擺在肩口上，那么削球動(dòng)作時(shí)，球拍必然變成了沿圓環(huán)弧形線揮動(dòng)，則不可能擊出旋轉(zhuǎn)球。無論是雙反手擊球、單手反手擊球，還是打削球，特別要注意的就是提早后擺引拍，提早完成準(zhǔn)備動(dòng)作。

　　削球

　　大削球，揮拍是“走”自肩起至腰之間的一條直線。首先應(yīng)該集中精力做好削球，而不必有意識(shí)地做隨揮動(dòng)作。反手削球技術(shù)不使用腰的轉(zhuǎn)動(dòng)和膝關(guān)節(jié)的伸屈動(dòng)作以及重心的移動(dòng)。雙手反手擊球的人，特別容易利用腰的轉(zhuǎn)動(dòng)去擊球，因此，特別要注意不要使用腰的轉(zhuǎn)動(dòng)工作。

　　此外，如果削球是球不向前飛，有些人就企圖使用身體動(dòng)作，或是擊球時(shí)有了挑球的動(dòng)作，這些都是不正確的。實(shí)際上球不向前飛主要是揮臂所走的軌道不正確，是未能沿一條直線揮拍原因所造成的。

　　雙手擊球者的削球

　　反手雙手擊球的選手，削球時(shí)仍以雙手擊球的話，方法很簡(jiǎn)單。雙手擊球的人以雙手削球時(shí)，也許不能很好的對(duì)付追身球或高球，但是由于動(dòng)作本身與打平擊球和上旋球時(shí)沒什么區(qū)別，所以可絲毫不感到別扭地去削球。無論是雙手削球，還是單手削球，所要求技術(shù)要點(diǎn)是相同的，即要求動(dòng)作直到后都要保持橫向，而且不是展開身體。

　　生活提示

　　單反削球擊球軌跡如同右臂拂去桌面橡皮末。單反削球時(shí)，手腕要固定，球拍和胳膊形成整體揮拍，這樣能準(zhǔn)確地?fù)糁衼砬?。擊球?dòng)作是以右臂為支點(diǎn)，用前臂稍傾斜把桌面上的橡皮末拂掉的感覺擊球。

　　打網(wǎng)球需要注意這些

　　1、當(dāng)運(yùn)動(dòng)者肢體酸痛，感覺自己沒有力氣的時(shí)候，好不要在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果要繼續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以根據(jù)疼痛部位的不同，戴上護(hù)膝、護(hù)肘、護(hù)腰等保護(hù)工具。但是，如果剛開始運(yùn)動(dòng)，沒任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。

　　2、打網(wǎng)球腰部旋轉(zhuǎn)劇烈，又常有半蹲姿勢(shì)，因此，有腰痛、膝關(guān)節(jié)炎(膝蓋常隱隱作痛)者并不適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　3、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身，尤其是健美小腿，網(wǎng)球一周打1到3次，每次1小時(shí)是好，如果打得頻繁了，會(huì)長(zhǎng)肌肉。

　　4、教練的幫助在初學(xué)階段是很重要的，沒有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實(shí)狀況。你會(huì)對(duì)正確動(dòng)作缺少了解，更不用說去控制和糾正。

　　5、建議選擇專業(yè)的網(wǎng)球鞋，如果沒有，一定要穿運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)樗械那驁?chǎng)都拒絕皮鞋入內(nèi)。

　　6、你應(yīng)該找一個(gè)與你一樣有自學(xué)興趣的朋友一起。

　　7、要先熟悉球。將球向上托起，并借助球拍的彈性和自己的控制讓球在球拍上不斷跳動(dòng)。注意，感覺球落在球拍不同部位時(shí)的感受有何不同。

　　結(jié)語：看了上面的介紹，相信大家對(duì)網(wǎng)球削球的知識(shí)已經(jīng)有了更多的了解，削球技術(shù)的掌握主要是要大家多了解這些知識(shí)，并堅(jiān)持練習(xí)。打網(wǎng)球是非常好的運(yùn)動(dòng)，但是在打網(wǎng)球的時(shí)候大家也要注意安全，了解一些注意事項(xiàng)，避免損傷。