腰椎：主要是小關(guān)節(jié)撞擊損傷，為急性損傷。發(fā)作時(shí)肌肉側(cè)偏疼，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)椎、B盤滑脫。 同時(shí)，腰肌勞損后不能保證腰椎的穩(wěn)定性，可能引發(fā)腰椎的慢性傷害。
髖部：主要是指撞擊損傷。
膝(腿)部：多為韌帶損傷，主要是由于過(guò)度負(fù)荷導(dǎo)致的慢性損傷，如膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣。在草地球場(chǎng)，由于球的反彈較低，股四頭肌容易出現(xiàn)損傷;而在紅土場(chǎng)地，由于過(guò)多的滑步移動(dòng)，容易受傷的部位是大腿內(nèi)側(cè)。
踝關(guān)節(jié)：多為急性損傷，主要由本體感覺功能缺陷造成，舊傷沒(méi)恢復(fù)好、鞋底太厚、鞋幫太矮、鞋底摩擦力不足(如新鞋)，都可導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷。處理辦法是貼扎，在不影響移動(dòng)的情況下，鞋幫越高，對(duì)踝關(guān)節(jié)的保護(hù)性越好。另外，要評(píng)估本體感受功能，可在平穩(wěn)界面和不平穩(wěn)界面進(jìn)行靈敏性訓(xùn)練。
足部：常見損傷為足底水皰，由過(guò)度摩擦導(dǎo)致，如足前掌疼痛，則有可能是應(yīng)力性骨折。處理辦法是足底貼扎，以減少摩擦，還可穿防水皰襪子。
總之，運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后，要在第一時(shí)間對(duì)損傷進(jìn)行評(píng)估和處理，盡量防止急性損傷變成慢性損傷。運(yùn)動(dòng)傷害防護(hù)分為三部分：急性處理、功能康復(fù)和損傷預(yù)防。我們往往忽視預(yù)防這一環(huán)節(jié)。其實(shí)，預(yù)防的工作做到位，許多損傷都是可以避免的。損傷一旦出現(xiàn)，往往需要限制性休息，恢復(fù)要循序漸進(jìn)，確保運(yùn)動(dòng)員能正常完成動(dòng)作?；謴?fù)過(guò)程則要因人而異，從這個(gè)角度上說(shuō)，恢復(fù)是一門藝術(shù)。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)因?yàn)闆](méi)有身體接觸，受到的傷害程度也許不如足球、籃球等那么嚴(yán)重，但無(wú)論是小得不起眼卻很麻煩的水泡還是需要人長(zhǎng)時(shí)間照料的嚴(yán)重扭傷，任何疼痛都是重要的征兆，切不可疏忽大意。
1、擦傷
擦傷可能是你常遇到的傷害，擦傷只是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無(wú)粘性的繃帶包扎即可。
2、水泡
皮膚下面長(zhǎng)出的淤水小水泡，是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的?可以戴上絨布腕帶，或在球拍柄上拍粉?這樣可以避免手心流汗。
3、扭傷
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)有時(shí)需要做大幅度的動(dòng)作，這可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷。一般而言，當(dāng)關(guān)節(jié)受到壓力作用時(shí)會(huì)產(chǎn)生扭傷，但如果其力度超過(guò)關(guān)節(jié)移動(dòng)范圍時(shí)還會(huì)傷及韌帶。
4、網(wǎng)球肘
原因：多是反手擊球動(dòng)作不正確或是球拍過(guò)重、過(guò)大造成的前臂肌肉緊張過(guò)度或肘關(guān)節(jié)有炎癥。
癥狀：肘部痛，從而轉(zhuǎn)化為整個(gè)手臂疼。
緊急措施：停止打球，用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關(guān)節(jié);必要的休息。
預(yù)防和治療：增加臂力練習(xí);糾正錯(cuò)誤動(dòng)作;檢查球拍的重量和大小，損傷發(fā)生后要進(jìn)行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意：肘部出現(xiàn)疼痛后應(yīng)立即休息，否則病情會(huì)復(fù)雜化。
5、肌肉拉傷
原因：背肌損傷是在下蹲擊球或轉(zhuǎn)體動(dòng)作時(shí)造成的;腹部肌肉損傷是用力過(guò)猛發(fā)球或打高壓球所致，或者肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重引起的。三頭肌損傷是由于肘關(guān)節(jié)的突然伸直或食指和拇指握拍太緊，妨礙手腕的運(yùn)動(dòng)所致。
癥狀：肌肉有輕微撕裂感。
預(yù)防和治療：做好熱身運(yùn)動(dòng)，使全身肌肉放松。拉傷后，對(duì)傷處進(jìn)行冷敷，加壓包扎。
6、踝部韌帶拉傷斷裂
原因：運(yùn)動(dòng)中劇烈變向或者鞋子不合適或網(wǎng)球場(chǎng)上表面起伏不平或踩球所致。
癥狀：踝部劇烈疼痛。
緊急措施：冷敷，包扎繃帶。
預(yù)防和治療：正確地選擇鞋子;加強(qiáng)肌肉練習(xí);運(yùn)動(dòng)時(shí)戴護(hù)踝。出現(xiàn)損傷后，用冷水泡;應(yīng)用按摩方法。
7、膝關(guān)節(jié)疼
原因：膝關(guān)節(jié)韌帶緊張過(guò)度，球場(chǎng)地面堅(jiān)硬，先天膝關(guān)節(jié)脆弱。
癥狀：緊張劇烈運(yùn)動(dòng)或負(fù)荷過(guò)重時(shí)疼痛，伴有水腫。
緊急措施：用冰塊按摩;使用消炎軟膏、超聲波、纏繃帶方法。
預(yù)防和治療：充分準(zhǔn)備活動(dòng)、加強(qiáng)關(guān)節(jié)力量練習(xí)、正確技術(shù)動(dòng)作，膝關(guān)節(jié)的保護(hù)如變向跑、選合適的鞋子、戴護(hù)膝。
結(jié)語(yǔ)：文章到后了，相比大家對(duì)打網(wǎng)球的受傷也有很大的了解。只要大家認(rèn)真了解上文介紹的怎么樣打網(wǎng)球不會(huì)受傷，并堅(jiān)持看下去，那么在打網(wǎng)球受傷的問(wèn)題上就不會(huì)害怕了。所以要正確的選擇打網(wǎng)球的技巧，預(yù)防傷病。
