網(wǎng)球運動已經(jīng)成為了一項很風(fēng)靡的運動，無論是男女老少，很多人都喜歡打網(wǎng)球，打網(wǎng)球不僅僅可以幫助我們減肥瘦身，而且能有效的提高身體各項技能，那么打網(wǎng)球的好處究竟有哪些呢?以及如何打網(wǎng)球呢?

　　女生打網(wǎng)球的好處

　　1、網(wǎng)球運動是一項逐漸興起的健康運動

　　網(wǎng)球運動很流行，無論是高矮胖瘦都可以打網(wǎng)球。長期打網(wǎng)球還能幫助我們運動并獲得樂趣。

　　這項運動允許運動者按自己的速度和節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)和提高。而且絲毫不會影響享受這項運動的樂趣。

　　全世界有大約4300萬人在從事網(wǎng)球運動。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。網(wǎng)球球迷 觀看完球星們比賽后，第二天就可以在同一場地、按照規(guī)則效仿他們。這些球迷不論男女老少，都覺得自己發(fā)起球來就像張德培;打截?fù)羟驎r，又像是休伊特。并且 通過努力，他們真能做得像他們的偶像一樣漂亮!

　　因為網(wǎng)球運動員雙方是隔在網(wǎng)的兩邊，所以不會造成彼此的身體接觸與上海，并且速度可根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行調(diào)配。

　　并且，網(wǎng)球運動是一項集技術(shù)和智力于一身的體育運動，他必須不斷地進(jìn)行判斷、反應(yīng)。通過網(wǎng)球比賽，運動者可以鍛煉他的控制力、耐力，養(yǎng)成良好的團(tuán)隊精神和良好的性格。

　　2、網(wǎng)球運動是集時尚、健身、交際于一體的運動

　　網(wǎng)球運動本身集時尚、健身、交友于一體，很適合都市人群。它是一種容易與對手交流感情的終生運動。在發(fā)達(dá)國家，網(wǎng)球甚至還是一種維系人際關(guān)系的紐帶。

　　一般人看來：網(wǎng)球是一項紳士運動。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺，因此，隨著人們生括水平的提高，越來越多的人們把打網(wǎng)球當(dāng)作是一項時尚運動，尤其是大學(xué)生們和白領(lǐng)階層，以把參加網(wǎng)球運動作為是一種時髦。

　　網(wǎng)球場不僅僅用于競技，還是一個很好的交往場合，促進(jìn)人們之間的交流和溝通。

　　網(wǎng)球運動是公眾關(guān)系的好媒介。不管你是要謀職談生意或只想交個朋友，只要你懂得打網(wǎng)球就可以通過共同興趣先談些網(wǎng)球經(jīng)或來一場友誼賽，由淺入深，慢慢談到你所要談的話題。

　　在美國有一句名言：“現(xiàn)在，假如你只懂得打網(wǎng)球，你就已經(jīng)具備了生存的條件!”根據(jù)美國一家電視公司的統(tǒng)計數(shù)字全美國目前有3400萬人打網(wǎng)球，相當(dāng)于其全國人口的15%。

　　3、網(wǎng)球運動易于調(diào)節(jié)運動強度

　　網(wǎng)球運動的運動量和運動強度可隨意調(diào)整，因人而宜。年輕人血氣方剛，體質(zhì)好，在比賽 中，可以顯示他們優(yōu)良的身體素質(zhì)、快速的擊球動作、敏捷撲救險球等水平;少年兒童和古稀老人，可以用他們所習(xí)慣的擊球技藝、適宜的運動強度，悠哉慢哉你打 過來我擊過去。不論男女老少，通過這種快人心扉、令人陶醉的網(wǎng)球運動和競賽，都可達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)，強壯身心的目的。

　　4、網(wǎng)球運動是一項終身運動

　　由于網(wǎng)球運動強度較易控制，所以可以有效防止運動傷害。網(wǎng)球運動之所以成為群眾性很 廣、男女老少所喜愛的體育運動項目之一，是因為網(wǎng)球運動適合于不同年齡人體力、心理、生理上的特點。從六七歲的少年兒童到八九十歲的耄耄老者，都可以打網(wǎng) 球，所以網(wǎng)球也是所有體育運動項目中運動壽命長的項目之一。

　　目前世界前十名好手，有幾位年齡已達(dá)30～40歲，不像游泳、足球和籃球一樣，高峰水準(zhǔn)的保持時間很短!網(wǎng)球運動不管男女老幼，只要水準(zhǔn)相近都可以相約混合對打，不必像拳擊那樣要稱體重確定輕重級。

　　網(wǎng)球運動還是一項比較家庭化的運動。夫妻之間、兒女之間、長輩與子輩之間都可以進(jìn)行網(wǎng)球活動。這對維護(hù)夫婦感情、增進(jìn)兄弟姐妹間的了解、保持家庭和睦具有重要意義。