現(xiàn)在很多人都有著不好的生活習(xí)慣，不好的飲食習(xí)慣，這些不好的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致腸胃疾病發(fā)生的主要原因，所以在日常的生活中一定要多加的注意飲食的調(diào)節(jié)，對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣才是重要的。

　　胃穿孔對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)應(yīng)該已經(jīng)不陌生了，胃穿孔主要是胃部的疾病，很多人都受著胃穿孔病癥的困擾，所以對(duì)于胃穿孔大家一定要做好預(yù)防的措施，那么對(duì)于胃穿孔有哪些預(yù)防的辦法呢?下面小編就為大家介紹一下關(guān)于胃穿孔預(yù)防的方法希望能夠幫助到大家。

　　1、生命在于運(yùn)動(dòng)

　　大家在平時(shí)平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣不僅可以可增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還可以保證胃功能的正常，促進(jìn)消化吸收，對(duì)預(yù)防胃潰瘍有一定的作用。

　　2、把好進(jìn)食關(guān)

　　幽門(mén)螺桿菌是引發(fā)胃潰瘍的原因之一。俗話說(shuō)病從口入，在生活中尤其要注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，少吃或不吃生食，把好食物和餐具的消毒關(guān)，將幽門(mén)螺桿菌擋在嘴外。

　　3、要營(yíng)養(yǎng)更要規(guī)律

　　合理飲食、平衡膳食十分重要。飲食不僅要講營(yíng)養(yǎng)，還要講求規(guī)律性，不能暴飲暴食，饑一頓飽一頓，應(yīng)該定時(shí)定量。少吃不易消化或刺激性大的食物，如堅(jiān)果、辣椒等。冷飲雖然對(duì)胃也會(huì)產(chǎn)生刺激，不過(guò)與潰瘍關(guān)系不大，愛(ài)吃冰淇淋的女士可以放心享用。

　　4、放松心情拒絕過(guò)勞

　　保持樂(lè)觀、愉快的心態(tài)，精神狀態(tài)要盡量放松，壓力過(guò)大時(shí)要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)和舒緩。平時(shí)要保證足夠的睡眠時(shí)間，因?yàn)槲甘苌窠?jīng)系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)，如果平時(shí)經(jīng)常加班、熬夜，大腦得不到休息，中樞神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于過(guò)度緊張、勞累或壓抑的狀態(tài)，將極大地影響胃健康。

　　5、對(duì)煙酒說(shuō)“不”

　　按照人們通常的理解，吸煙會(huì)令人的肺受損。其實(shí)，過(guò)度吸煙對(duì)胃的損害也不容小覷。煙草中的尼古丁等成分可使胃酸分泌增加，而醫(yī)學(xué)界有一句經(jīng)典的話叫“無(wú)酸無(wú)潰瘍”，胃酸過(guò)多會(huì)變成攻擊因子、侵蝕因子，容易引起胃潰瘍。同樣，如果已經(jīng)得了潰瘍卻不戒煙，那么潰瘍也不易愈合，給胃穿孔埋下地雷。雖說(shuō)少喝點(diǎn)紅酒有利于食物消化吸收，但過(guò)度飲酒甚至酗酒，酒精的刺激反而會(huì)損害胃黏膜，引發(fā)潰瘍，增加胃穿孔風(fēng)險(xiǎn)。

　　一、螺旋藻，食用螺旋藻后，螺旋藻能夠迅速分解成細(xì)微粒子，緊貼在胃和十二指腸的粘膜上，形成一層保護(hù)膜，由此促進(jìn)粘膜再生，修復(fù)已損傷的粘膜，使胃部倍感舒適。

　　二、磷脂，磷脂可促進(jìn)細(xì)胞活化、組織再生修復(fù)。

　　三、優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白中含有全面、豐富、均衡的必需氨基酸，可以很好地解決胃部營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)問(wèn)題。