面條是我們都很喜歡吃的一種食物，面條的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是蠻高的，常吃面條能給我們提供很多米飯所沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)我們的健康非常的有益。那么吃面條都有什么好處呢?下面就讓陳允斌專(zhuān)家來(lái)講講吃面條都有哪些好處吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在我國(guó)的古代就已經(jīng)有了面條，面條的歷史可以說(shuō)相當(dāng)?shù)挠凭昧?，而且傳承至今，已?jīng)有了多種的做法。下面就來(lái)了解一下它對(duì)我們的健康有哪些好處。

　　吃面條的好處

　　一、吃面條能使人更加清醒

　　注意力集中，因?yàn)樗芫徛亍⒂幸?guī)律地向大腦輸送葡萄糖。

　　二、面條含有一定量的蛋白質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)的主要來(lái)源

　　本期嘉賓介紹

　　陳允斌

　　女，出身中醫(yī)世家，健管家，高級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師，同時(shí)也是知名的人氣食療養(yǎng)生作家，致力于推廣中華傳統(tǒng)的健康飲食方式，是生活食療養(yǎng)生的倡導(dǎo)者。

　　致力于倡導(dǎo)家常便飯保健康的理念，宣傳環(huán)保、節(jié)約的生活態(tài)度，并將祖?zhèn)鞯娘嬍潮＝∑綗o(wú)償公開(kāi)。著有健康飲食暢銷(xiāo)書(shū)《茶包小偏方，喝出大健康》及《回家吃飯的智慧》1、2系列。

　　為湖南衛(wèi)視金牌專(zhuān)家嘉賓，參與人氣節(jié)目《百科全說(shuō)》。同時(shí)為中央電視臺(tái)、中國(guó)教育臺(tái)、星空衛(wèi)視、廣東衛(wèi)視、陜西衛(wèi)視、河北衛(wèi)視、河南衛(wèi)視、湖北衛(wèi)視、青海衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、貴州衛(wèi)視、深圳衛(wèi)視、重慶衛(wèi)視、北京電視臺(tái)、湖北電視臺(tái)、湖南電視臺(tái)、河北電視臺(tái)、天津電視臺(tái)、杭州電視臺(tái)、深圳電視臺(tái)、上海電視臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)、山東電臺(tái)、廣東電臺(tái)、南京電臺(tái)、車(chē)語(yǔ)傳媒、騰訊女性頻道、39健康網(wǎng)等媒體節(jié)目擔(dān)任特邀嘉賓，普及簡(jiǎn)便、自然、低廉的飲食健康之道。

　　含有維持神經(jīng)平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時(shí)，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質(zhì)，因此吃面條能使人長(zhǎng)壽，故有“長(zhǎng)壽面”之說(shuō)。

　　三、面條是運(yùn)動(dòng)員的佳食品

　　很多運(yùn)動(dòng)員都常常吃面條，面條里的葡萄糖含量還是很高的，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員鍛煉肌肉很有幫助。

　　四、有抑制食欲的特點(diǎn)

　　因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢，使長(zhǎng)時(shí)間有飽脹感，不易饑餓。

　　五、不會(huì)引導(dǎo)起肥胖

　　吃面條不會(huì)增加體重，已列入減肥食譜。

　　六、能夠分解脂肪

　　因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長(zhǎng)期穩(wěn)定。

　　七、面條是用硬小麥和全麥面粉制作的，纖維素含量很高

　　我們常吃的面條它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比面包高很多的，因?yàn)槊娣墼系牟煌瑢?dǎo)致它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有差異。

　　八、面條不含膽固醇

　　適合高膽固醇患者食用。

　　常吃面條，對(duì)人體的好處如此之多，面條既屬經(jīng)濟(jì)飽肚的主食，還是登大雅之堂的上佳美食。多學(xué)習(xí)一些面條的做法，經(jīng)常吃起來(lái)吧!

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