我們的膝蓋支撐起我們的整個(gè)身體，所以膝蓋對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，但是膝關(guān)節(jié)也是很脆弱的，因?yàn)槲覀兠刻煊孟リP(guān)節(jié)的次數(shù)太多了，所以好好保健才能讓它的功能更長(zhǎng)久。但是很多人在保健膝關(guān)節(jié)的時(shí)候有一些誤區(qū)。下面就讓田紀(jì)鈞專家來(lái)講講膝關(guān)節(jié)保健有哪些誤區(qū)吧。

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　　走出膝關(guān)節(jié)病保健誤區(qū)

　　誤區(qū)一：加強(qiáng)鍛煉有利膝關(guān)節(jié)病恢復(fù)

　　有一些人認(rèn)為膝關(guān)節(jié)受傷了，就要對(duì)受傷的部位多鍛煉，這樣才能讓膝關(guān)節(jié)恢復(fù)更快，其實(shí)效果正好相反。

　　膝關(guān)節(jié)的表面缺少肌肉組織保護(hù)，易受寒冷的刺激。而且軟骨性結(jié)構(gòu)較多，軟骨具有吸收震動(dòng)、活動(dòng)、承受壓力的功能，直到它們出現(xiàn)病變。

　　在運(yùn)動(dòng)時(shí)，軟骨及半月板是人體易受傷的部分。

　　生活中有很多的活動(dòng)其實(shí)對(duì)我們的關(guān)節(jié)傷害還是挺大的，比如說(shuō)爬山、上坡、爬樓梯等等。這些活動(dòng)都會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)造成一些磨損。

　　這種磨損的后果可能不會(huì)馬上顯現(xiàn)出來(lái)，但是幾年甚至更長(zhǎng)時(shí)間后，必將損壞膝關(guān)節(jié)生理機(jī)能。

　　特別是已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)功能異常時(shí)，不當(dāng)?shù)倪^(guò)度運(yùn)動(dòng)，不僅無(wú)助健康，反而會(huì)加重關(guān)節(jié)病損，從而損害健康。

　　尤其是屈伸過(guò)程中又同時(shí)伴有膝關(guān)節(jié)的扭轉(zhuǎn)向外翻動(dòng)作時(shí)，半月板就會(huì)出現(xiàn)不一致的矛盾活動(dòng)，使半月板在股骨與脛骨平臺(tái)之間劇烈的研磨，從而造成半月板損傷和急性創(chuàng)傷性滑膜炎等。

　　中老年人一定要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。

　　誤區(qū)二：骨關(guān)節(jié)病需要補(bǔ)鈣

　　傷筋動(dòng)骨之后補(bǔ)鈣，似乎已成為中國(guó)人的一種養(yǎng)病傳統(tǒng)。

　　但是，目前世界醫(yī)學(xué)研究證明認(rèn)為，常見的膝關(guān)節(jié)病變跟骨質(zhì)疏松沒有必然的聯(lián)系，對(duì)膝關(guān)節(jié)而言不需要補(bǔ)鈣，即使補(bǔ)鈣對(duì)膝關(guān)節(jié)疾病的恢復(fù)也沒有好處。

　　老年人，尤其是女性，大多數(shù)均有不同程度的骨質(zhì)疏松，因此需要相應(yīng)地針對(duì)骨質(zhì)疏松進(jìn)行治療。

　　誤區(qū)三：膝關(guān)節(jié)積液要抽掉

　　很多膝關(guān)節(jié)腫脹的患者到醫(yī)院檢查時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)有積液，患者想當(dāng)然地認(rèn)為腫脹是因?yàn)榉e液造成的就應(yīng)該抽掉積液，其實(shí)不然。

　　積液并不是導(dǎo)致腫脹的真正原因，抽液不能解決根本問(wèn)題，而應(yīng)該找出產(chǎn)生積液的原因，從疾病本身著手治療，通過(guò)藥物治療和適當(dāng)?shù)男菹⒑?，積液也會(huì)自行消退，嚴(yán)重者手術(shù)治療。

　　如果盲目抽液，不解決根本問(wèn)題的話，積液仍會(huì)產(chǎn)生，反復(fù)抽液反而增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，而一旦引起細(xì)菌性感染，對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷是致命的。

　　總之，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，配合?？漆t(yī)生完成必要的檢查以明確診斷。

　　然后根據(jù)病情選擇合適的治療方法，應(yīng)到有條件的醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療，以便取得更好的治療效果，切不可盲目地進(jìn)行自我保健或各種非正規(guī)治療。

　　本期嘉賓介紹

　　田紀(jì)鈞

　　刃針創(chuàng)始人，北京東方傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)門診部教授， 國(guó)際華佗中醫(yī)學(xué)院 (U.S.A) 教授、博士生導(dǎo)師，中國(guó)中醫(yī)研究院劉道信骨傷流派傳承人。北京首都知名中醫(yī)專家特診部主任、主任醫(yī)師，北京特色東方醫(yī)藥研究院院長(zhǎng)，北京東方特色醫(yī)藥培訓(xùn)學(xué)校校長(zhǎng)，中國(guó)骨傷人才學(xué)會(huì)、全國(guó)高等中醫(yī)院校骨傷教育研究會(huì)秘書長(zhǎng)。