在冬季的時候，很多關(guān)注養(yǎng)生的人就會在日常生活中開始注意進(jìn)補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)是為了讓我們的身體能更好的適應(yīng)冬季寒冷的天氣狀況，那么有哪些適合冬季進(jìn)補(bǔ)的食物呢?下面就讓我們的王鳳岐專家來講講冬季進(jìn)補(bǔ)有哪些食物吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　有哪些食物是適合冬季進(jìn)補(bǔ)的呢?下面就一起來看看吧。

　　冬季進(jìn)補(bǔ)的食物

　　1.銀耳

　　具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃等作用，乃益中補(bǔ)氣、滋養(yǎng)潤燥的食品。

　　2.百合

　　止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。

　　3.枸杞

　　常吃枸杞對我們的頭發(fā)和面色都有著很好的作用，還能有效緩解衰老，滋補(bǔ)效果更是好。

　　4.大棗

　　可治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。有保護(hù)肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

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　　本期嘉賓介紹

　　王鳳岐

　　男，中醫(yī)內(nèi)科專家，主任醫(yī)師、教授，國醫(yī)泰斗秦伯未嫡傳弟子。原國家中醫(yī)藥管理局辦公室主任，衛(wèi)生部中醫(yī)司教育處處長，世界針灸聯(lián)合會司庫、世界骨傷聯(lián)合會總監(jiān)。

　　從事中醫(yī)藥事業(yè)及臨床50多年，曾負(fù)責(zé)組織全國中醫(yī)專家為國家領(lǐng)導(dǎo)人進(jìn)行醫(yī)療保健，應(yīng)邀在日本、馬來西亞、新加坡、加拿大、南美等地進(jìn)行學(xué)術(shù)交流及講學(xué)，在國內(nèi)外享有較高聲譽(yù)。并受聘于：人民醫(yī)院中醫(yī)科主任，臺灣中醫(yī)師會會長顧問，香港中醫(yī)師公會顧問，南美醫(yī)師協(xié)會常務(wù)副會長，中智醫(yī)師聯(lián)合會總監(jiān)，馬來西亞醫(yī)學(xué)保健協(xié)會副會長等職，是大陸第一個去臺灣訪問的中醫(yī)，在港臺中醫(yī)藥界享有極高的口碑。

　　5.胡桃

　　能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

　　6.芝麻

　　有補(bǔ)血、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，可治療多種病癥。

　　7.蓮子

　　蓮子的潤燥效果是很好的，還能強(qiáng)身健體，是非常好的進(jìn)補(bǔ)食物。

　　8.藕

　　生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　9.山藥

　　補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

　　10.紅薯

　　對防治便秘十分有效，也是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。