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　　中醫(yī)教你穴位按摩疏肝理氣

　　生氣是生活中常見的一種情況，我們在日常生活中會遇到各種各樣的煩心事，我們的心中會燃起一股怒氣。中醫(yī)認(rèn)為，“怒傷肝”，其實(shí)生氣不僅會傷害到肝，而且會傷心、傷脾等，那么我們該如何緩解怒氣呢?下面我們就為大家介紹養(yǎng)肝理氣的穴位按摩法!

　　太沖穴

　　太沖穴適合那些愛生悶氣、郁悶、焦慮、憂愁難解的人。頭暈?zāi)X脹時，太沖穴讓人神清氣爽;有氣無力時，太沖穴能幫助補(bǔ)足氣血;心煩意亂時，太沖穴可志定神安;怒氣沖天時，太沖穴使人心平氣和。

　　太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾骨的骨縫之間，向后約3橫指寬處有一個凹陷，太沖穴就位于這個凹陷中。使用指頭壓迫，會感到脈動。應(yīng)用此穴時，在雙側(cè)穴位上用拇指指端用力按揉，使局部產(chǎn)生較強(qiáng)的酸脹感為宜，每次一般按揉3~5分鐘。

　　角孫穴

　　位于人體的頭部，折耳廓向前，當(dāng)耳尖直上入發(fā)際處。正坐或側(cè)伏，以耳翼向前方折曲，當(dāng)耳翼尖所指之發(fā)際處。若以手按著使口能合，其處牽動者取穴。

　　主治耳部腫痛，目赤腫痛，目翳，齒痛，唇燥，項(xiàng)強(qiáng)，頭痛。按摩此養(yǎng)生穴位，可舒肝治頭痛。有些人在按摩完角孫穴后會打嗝，說明起到了一定的療效。這個穴位對于著急生氣后兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。

　　風(fēng)池穴、太陽穴

　　風(fēng)池穴和太陽穴等穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起到明目醒腦、舒緩疲勞、焦慮的養(yǎng)生保健作用，可治療頭痛，眩暈等病癥。

　　膻中穴

　　位于兩乳之間，有寧心神、除悶的養(yǎng)生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位，每次揉壓5秒，休息3秒。生氣時往下捋100下，可以順氣，對岔氣也有很好的養(yǎng)生作用。

　　肩井穴

　　按摩此養(yǎng)生穴位可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛，同時還可除悶、寧心神。

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