該視頻主要文字介紹：

　　中醫(yī)認(rèn)為，人之所以生病，是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)阻滯，氣血虛弱，外邪入侵所致，通過辨證施治，對(duì)癥拍打相關(guān)經(jīng)絡(luò)、穴位，可使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血旺盛，從而達(dá)到防治疾病，起到“諸脈皆通，通則疾除”的效果。

　　《醫(yī)宗金鑒》曰：氣血郁滯，為腫為痛，宜用拍按之法，按其經(jīng)絡(luò)以通郁閉之氣……其患可愈。

　　拍打經(jīng)絡(luò)通常能拍出痧，故有人稱之為拍痧。但拍打法在道家卻不叫拍痧，也不叫拍打，而叫“調(diào)傷”，即調(diào)出陳年舊傷和風(fēng)濕邪毒并以氣化之。此傷包括舊創(chuàng)傷和病痛。從而達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。

　　經(jīng)絡(luò)拍打保健法的方法

　　1、先用手掌拍頭部前額到百會(huì)穴直至頭后頸處風(fēng)府穴，然后拍頭部?jī)蓚?cè)，從頭部前額兩側(cè)拍打至頭后風(fēng)池穴，采用從上至下順拍方法，也可采用按揉、摩擦頭部的方法，頭部拍打時(shí)宜口目合閉;

　　2、拍打頸部后側(cè)、頸部?jī)蓚?cè)，可用拍痧棒單獨(dú)操作，無需別人幫忙。由上而下然后由下而上，反復(fù)進(jìn)行拍打。后拍打大椎;

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　　3、然后再拍打背部，拍痧棒同樣可以幫上忙。先拍背部?jī)蓚?cè)，由上而下直至臀部，可順拍亦可上下反復(fù)拍打;

　　再拍背部中央督脈，由背部正中身柱、神道穴拍打至長(zhǎng)強(qiáng)穴或骶骨處，可順拍亦可上下反復(fù)拍打;

　　4、拍打兩側(cè)腋窩及兩脅內(nèi)側(cè);一手臂抬起高舉，拍痧棒或者手掌拍打此處腋窩;

　　拍打兩脅時(shí)，由腋下拍打至側(cè)胯部，再由側(cè)胯部拍打至腋下，可順拍亦可上下反復(fù)拍打;心臟、肺、乳腺患者尤其要多拍此處;

　　5、拍打胸腹部，先輕拍胸腹部?jī)蓚?cè)，由兩側(cè)鎖骨處拍打至兩大腿根部;再拍胸部中央即任脈(宜輕拍)，從頸下天突穴拍打至腹下曲骨穴，可順拍亦可上下反復(fù)拍打;

　　6、拍打肩部和手臂，先拍打肩部四周;

　　然后拍打手臂，左臂內(nèi)側(cè)，沿著左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻轉(zhuǎn)手臂，拍打左臂外側(cè)，沿著手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。

　　7、拍打尾椎骨、臀部和腿部：先用拍痧棒拍打尾椎骨，再拍打臀部，然后拍打雙腿，沿著腿部、膝蓋外側(cè)、腳踝部;然后再拍打雙腿內(nèi)側(cè)，從腳踝部拍起，雙腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)、以及膝蓋后的腘窩。

　　8、摩擦腰腎、脘腹部：雙手叉腰，拇指在前，四指在后，先摩擦腰腎，摩擦到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。再回頭重搓，然后仍以雙手叉腰，但拇指在后，四指在前，再摩擦脘腹部，可以防治腰酸，摩擦脘腹可促進(jìn)消化、防止積食和便秘;

　　9、拍打命門、腎俞穴;用拍痧棒拍打命門、左右腎俞穴。

　　10、后全身放松、休息。(記得喝一杯溫開水)

　　本期嘉賓介紹