手對(duì)我們的人體來(lái)說(shuō)，是重要的組成部分。手的健康，直接影響到我們身體的行動(dòng)。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，擁有一雙健康的手尤其是一件很重要的事情，那么如何才能保護(hù)手關(guān)節(jié)呢?接下來(lái)就請(qǐng)我們的葛鳳麟大專家來(lái)給我們說(shuō)說(shuō)保護(hù)手關(guān)節(jié)的方法吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　女性如何保護(hù)手關(guān)節(jié)

　　1、洗刷時(shí)要戴橡膠手套

　　如果你在家里面洗刷的時(shí)候，好都養(yǎng)生戴橡膠手套的習(xí)慣。

　　因?yàn)樵谙此⒌倪^(guò)程中難免不會(huì)碰到洗潔精、油脂等一些刺激性的物質(zhì)，這會(huì)損傷雙手的皮膚，容易出現(xiàn)皸裂、瘙癢等現(xiàn)象。

　　2、注意雙手清潔

　　可以選擇用含有蛋白質(zhì)的磨砂膏或者去角質(zhì)產(chǎn)品，對(duì)手部的肌膚進(jìn)行深度的清潔，去除手部的死皮;還可以要結(jié)合手部護(hù)理乳液，能夠在清潔手部的同時(shí)可以滋潤(rùn)手部的肌膚。

　　3、及時(shí)涂潤(rùn)手霜

　　在洗完手或者晚上睡覺(jué)的時(shí)候，及時(shí)的保養(yǎng)、涂上潤(rùn)手霜。

　　還可以給雙手做美容，用一只手的拇指、食指蘸一些橄欖油。

　　然后用這兩指捏住另一只手的一根手指兩側(cè)，輕輕從其指根按摩至指尖，如此，每只手指各按摩兩三次，左右手交替進(jìn)行，能促進(jìn)手部血液循環(huán)和滋養(yǎng)雙手。

　　4、用力伸展雙手五指

　　先握緊拳頭，然后展開(kāi)，盡量伸展雙手五指，每天可以做3-5分鐘。

　　這樣，對(duì)保護(hù)手關(guān)節(jié)起到了很重要的作用，而且可以增強(qiáng)手的抵抗力。

　　5、放松手部

　　首先將雙手放到與肘彎水平的高度，然后放松手腕，讓手自然地垂下，此過(guò)程中不用手部任何力量去放慢落下的速度，反復(fù)進(jìn)行該動(dòng)作多次，能放松手部，消除僵硬感。

　　防止手部關(guān)節(jié)疼痛

　　1、在使用拖把拖地時(shí)，好腿部略彎，以腰腿的力量帶動(dòng)手臂，能夠減少手部的負(fù)擔(dān)，防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。

　　2、買生活用品時(shí)，盡量選用推車，少用提籃。在倒水、擰干衣服、提重物的時(shí)候要注意保護(hù)手腕，不可背屈手腕。

　　手關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

　　大家在工作回家后，是不是常常有種手關(guān)節(jié)疼痛的感覺(jué)啊。

　　為什么好好的手關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生疼痛感呢?其實(shí)引發(fā)手關(guān)節(jié)疼痛的原因非常多，通常來(lái)講手關(guān)節(jié)痛一般都是因?yàn)楹錆駳獯碳ぶ率褂行┎课徊荒芡〞沉粞斐伞?/p>

　　一般情況下，只要你離開(kāi)寒濕的地方，關(guān)節(jié)痛就會(huì)隨著時(shí)間慢慢消失。

　　1、從手指發(fā)麻開(kāi)始，夜間痛為主要特征的就是腕隧道癥候群。

　　2、也可能是扳機(jī)指。扳機(jī)指是指從彎曲手指的位置要伸直時(shí)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，第二關(guān)節(jié)出現(xiàn)硬塊或瘤的疾病，這也是手關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的原因。

　　3、手或手指關(guān)節(jié)痛無(wú)法彎曲時(shí)，首先要考慮到可能是慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或退化性手關(guān)節(jié)癥。

　　4、早上手指僵硬，產(chǎn)生疼痛，嚴(yán)重時(shí)可能產(chǎn)生知覺(jué)障礙。

　　5、手腕腫脹、拇指和手腕腫脹、拇指和食指之間張開(kāi)時(shí)會(huì)感到手關(guān)節(jié)疼痛。食指之間張開(kāi)時(shí)會(huì)感到疼痛。

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　　本期嘉賓介紹

　　葛鳳麟

　　男，中醫(yī)骨傷科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩療法”主要繼承代表人，中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)手法研究會(huì)會(huì)員，新加坡同濟(jì)醫(yī)藥學(xué)院客座講師。多年來(lái)為廣大患者、外國(guó)友人、中央領(lǐng)導(dǎo)、各界名流治病保健，享譽(yù)海內(nèi)外。擅長(zhǎng)中醫(yī)手法治療腰椎間盤(pán)突出癥、頸椎病、肩周炎及各種軟組織扭挫傷。