由于空氣污染的加重，生活習(xí)慣的不規(guī)律有很多人都會(huì)患上呼吸道疾病。呼吸道疾病主要還是預(yù)防，我們平時(shí)遇到空氣質(zhì)量差的時(shí)候可以戴口罩出門，或者盡量不出門。那么我們究竟應(yīng)該如何預(yù)防哮喘呢?那就讓我們一起隨著視頻來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何預(yù)防哮喘

　　一、遠(yuǎn)離感染源

　　1、明確并盡量遠(yuǎn)離變應(yīng)原

　　哮喘的發(fā)生一般都是由于外界的因素誘發(fā)的。

　　絕大部分哮喘患者通過經(jīng)驗(yàn)判斷和詳細(xì)的回憶病史，如發(fā)病季節(jié)、發(fā)病特點(diǎn)、等，可以明確誘發(fā)哮喘的變應(yīng)原。

　　如根據(jù)經(jīng)驗(yàn)判斷多于70%的過敏性哮喘患者誘發(fā)因素為塵螨，如果是梅雨季節(jié)發(fā)病，很可能的誘因就是真菌，如果每年4月下旬發(fā)病，大的可能就是梧桐花粉過敏。

　　2、加強(qiáng)防護(hù)

　　哮喘患者一定要做好個(gè)人防護(hù)，避免周圍有刺激性氣味，出門好佩戴口罩。

　　在南方的梅雨季節(jié)，空氣濕度比較大、氣壓低，真菌繁殖猖獗，此時(shí)要注意避免真菌感染，北方的秋季和冬季氣候干燥，溫度偏低，要注意避免冷風(fēng)的刺激，減少外出，實(shí)在避免不了的時(shí)候要盡量背風(fēng)行走。

　　3、預(yù)防性用藥

　　哮喘發(fā)作有明顯季節(jié)性的患者可在發(fā)作季節(jié)前兩周預(yù)防性吸入色甘酸鈉、倍氯米松、布地奈德等皮質(zhì)激素，抑制氣道過敏性炎癥，減低氣道的反應(yīng)性。此類預(yù)防性治療以吸入方式為主，不提倡口服或靜脈用藥。

　　4、脫敏治療

　　對(duì)于花粉、真菌過敏引起的哮喘，想要避免過敏原是非常困難的，因此可以在高發(fā)季節(jié)前2～3個(gè)月進(jìn)行脫敏治療。

　　二、鍛煉體格

　　多多運(yùn)動(dòng)

　　平時(shí)的生活中一定要積極的鍛煉自己的身體，增強(qiáng)自己的免疫，特別是對(duì)體弱和過敏體質(zhì)的孩子

　　散步

　　大人時(shí)間寬裕時(shí)，要多帶孩子一起出去散散步。秋高氣爽的時(shí)候，除了陰雨天外，好每天晚飯后散步半個(gè)小時(shí)左右。散步時(shí)可以和孩子談?wù)勑?，一起觀察周圍的事物，對(duì)孩子的身心健康都很有好處。特別是對(duì)體弱或有哮喘病史的人，可以從堅(jiān)持每天散步這種不太劇烈的運(yùn)動(dòng)開始，慢慢增強(qiáng)體質(zhì)。

　　跑步

　　雖然對(duì)有哮喘病史的孩子來說，運(yùn)動(dòng)有時(shí)會(huì)誘發(fā)哮喘，但是5分鐘的跑步一般不會(huì)引起發(fā)作。開始時(shí)可以讓孩子每跑5分鐘就停下來休息一會(huì)兒，如果這樣做沒有引起發(fā)作，以后再逐漸加長(zhǎng)跑的時(shí)間;如引起孩子輕度不適，以后可以在長(zhǎng)跑前讓孩子吸入一定量的色甘酸二鈉，預(yù)防哮喘發(fā)作。個(gè)別孩子如果經(jīng)常跑后引起哮喘發(fā)作，可以改為散步鍛煉?；歼^此病的孩子家長(zhǎng)不要一味害怕孩子疲勞而限制他們鍛煉。

　　秋泳

　　秋泳也是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗苠憻捚つw耐受冷的刺激，從而減少感冒。利用游泳時(shí)的呼吸方法，還可以增加肺活量，改善肺功能，抵擋哮喘。另外不可小視的是，學(xué)會(huì)游泳還會(huì)從心理上增強(qiáng)孩子的抗病信心。

　　本期嘉賓介紹

　　王京京

　　女，疼痛科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，先后就讀于北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院針灸研究所。1998年開始來我院工作，其間曾于綜合性醫(yī)院糖尿病腎病科、老年病科進(jìn)修一年。在臨床工作中，擅長(zhǎng)應(yīng)用針灸治療各種急、慢性疼痛、慢性疲勞、消化系統(tǒng)疾病等。在科研領(lǐng)域，一直從事與針刺鎮(zhèn)痛、針灸抗疲勞以及針灸防治消化系統(tǒng)疾病等方面的相關(guān)科研工作，先后承擔(dān)了世界衛(wèi)生組織、國(guó)家自然科學(xué)基金、國(guó)家中醫(yī)藥管理局、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院等科研課題10項(xiàng)，其中作為課題負(fù)責(zé)人主持4項(xiàng)，發(fā)表相關(guān)領(lǐng)域的科研論文二十余篇，參編論著5部。

　　主治

　　1、疼痛性疾?。侯^痛，頸、肩、腰、腿痛、骨關(guān)節(jié)痛、三叉神經(jīng)痛、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、痛經(jīng)，各種內(nèi)臟疼痛及不明原因疼痛。2、亞健康、慢性疲勞綜合征、月經(jīng)不調(diào)等。3、消化系統(tǒng)疾病：胃痛、慢性腹瀉、便秘、胃腸功能紊亂等。

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