不知不覺已然來到了秋季，秋季空氣越來越?jīng)鏊?，也越來越干燥，我們就會非常容易患上一些疾病，所以生活中我們可以通過按摩穴位來保健。那么究竟可以按摩哪些穴位呢?那接下來就讓我們一起隨著李智專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋季按摩穴位養(yǎng)生

　　第一步，點揉風(fēng)池穴

　　秋季經(jīng)常按摩風(fēng)池穴對治療風(fēng)熱感冒非常的有效。

　　按摩手法

　　風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個手指寬的一凹陷處。

　　兩手拇指點住風(fēng)池穴，用指頭用力揉動數(shù)十次。

　　作用

　　對我們身體有著很好的清熱解毒的作用，日常生活中可以經(jīng)常的按揉。

　　第二步，揉大椎穴

　　按摩手法

　　該穴在頸后正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉動100—200次。

　　作用

　　可起到預(yù)防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不退。

　　第三步，拿肩井穴

　　按摩手法

　　肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對側(cè)的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

　　作用

　　對于疏風(fēng)散寒非常的有效，如果患上了風(fēng)寒感冒可以經(jīng)常的按揉，效果非常的好。

　　第四步，點揉足三里穴

　　按摩手法

　　小腿外側(cè)上端有一個突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個骨頭突起的前下方約三個手指寬處即是足三里穴。

　　用一手食、中兩指，用力點住同側(cè)足三里穴，慢慢揉動數(shù)十次。再用另一只手點揉另一側(cè)的足三里穴。

　　作用

　　足三里是“強(qiáng)壯穴”，有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用，可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。

　　本期嘉賓介紹

　　李智

　　女，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專業(yè)，有著深厚的國學(xué)素養(yǎng)、廣博的中醫(yī)理論及實踐知識。在2008年奧運(yùn)會上為唯一一名女性，用英文向所有參賽國及參賽運(yùn)動員、隊醫(yī)做運(yùn)動針灸的講課，并擔(dān)任第一、第二次世界健身氣功大會的同聲傳譯。曾多次接待外國領(lǐng)導(dǎo)人和專家，并在奧地利、迪拜、波蘭等國家的孔子學(xué)院用英文推廣中醫(yī)，受到廣泛好評。

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