秋季我們的皮膚是容易干燥的季節(jié)，我們?nèi)粘Ｉ钪芯蛻?yīng)該積極地調(diào)整我們的飲食。那么秋季皮膚干燥怎么辦，我們吃什么食物比較好呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火欄目楊增良專(zhuān)家來(lái)看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　皮膚干燥吃什么

　　山藥

　　在秋季皮膚干燥是在所難免的，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該經(jīng)常吃一些山藥，山藥對(duì)緩解皮膚干燥效果不錯(cuò)。

　　山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤(rùn)皮毛。含有大量淀粉及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。

　　其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，所以能滋陰補(bǔ)陽(yáng)、增強(qiáng)新陳代謝、滋養(yǎng)皮膚毛發(fā)。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是非常適宜在秋季食用的，胡蘿卜含有豐富的纖維素和大量維生素C，有著很好的滋陰潤(rùn)肺的功效。

　　蘿卜有減肥的功效，蘿卜中的淀粉酶、氧化酶等酶類(lèi)，有助消化的功能，可促進(jìn)食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。

　　胡蘿卜里面豐富的胡蘿卜素和維生素B幫助我們改善視力和滋潤(rùn)皮膚，秋季多吃胡蘿卜可以防止皮膚干燥，是很好的抗燥減肥食品。

　　西蘭花

　　西蘭花含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類(lèi)蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。

　　經(jīng)常食用西蘭花能夠有效的增強(qiáng)我們皮膚的損傷能力，能夠使我們的皮膚更加的有彈性，有效鎖住水分。

　　西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　黃瓜

　　黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量高的，能很好地補(bǔ)充體液。

　　黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，并可防止唇炎、口角炎。

　　因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。

　　奇異果

　　奇果不僅含有豐富的維生素C同時(shí)其纖維素，各種維他命的含量也都是相當(dāng)豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補(bǔ)充水份同時(shí)還有有效修護(hù)受損的皮膚，保持皮膚的光澤。

　　青棗

　　研究發(fā)現(xiàn)青棗具有清除皮膚出血點(diǎn)去斑功效，事實(shí)上這是因?yàn)闂椫泻胸S富的維生素C，具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用。因此常吃青棗可促使女性年輕態(tài)。

　　本期嘉賓介紹

　　楊增良

　　男，漢族，南京中醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，主任醫(yī)師，中醫(yī)教授。1942年出生于江蘇省徐州市中醫(yī)世家，自幼耳濡目染祖?zhèn)餍姆ā?/p>

　　20世紀(jì)60年代初，師承原河北中醫(yī)學(xué)院雜病專(zhuān)家王光升交換搜，20世紀(jì)90年代后，又師承原中國(guó)中醫(yī)研究院資深研究員、國(guó)家名老中醫(yī)謝海洲教授，有幸成為其入室弟子，深得其傳。繼承弘揚(yáng)“謝氏六法”，獨(dú)創(chuàng)“綜合療法”。

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