我們的脾胃健康和我們的身體健康有著密切的關(guān)系，我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該經(jīng)常吃一些健脾祛濕的食物，有利我們的健康。那么日常生活中健脾祛濕吃什么好呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目劉納專家來了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　健脾祛濕吃什么

　　1、南瓜

　　日常生活中應(yīng)該經(jīng)常吃點南瓜，南瓜能夠非常有效的補脾利水，解毒殺蟲，有利緩解脾虛的現(xiàn)象。

　　2、鯉魚

　　利水消腫，下氣，通乳。宜于脾虛水停于胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。

　　3、土茯苓

　　利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜于脾虛水停于胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。

　　4、金針菜(黃花菜)

　　日常生活中我們應(yīng)該經(jīng)常吃金針菜，有著非常好的清熱利濕，解毒，通乳作用，對濕熱胃痛有不錯的療效。

　　5、冬瓜

　　利水消痰，消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

　　6、鯽魚

　　補脾利水。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉。

　　7、扁豆

　　清熱利濕，健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

　　8、赤小豆

　　我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該經(jīng)常吃一些赤小豆，有著不錯的利水除濕，通乳，解毒排膿的作用，宜于濕熱泄瀉。

　　9、薏苡仁(薏米)

　　健脾利濕，清熱排膿。宜于脾虛水停于胃，脾虛泄瀉，寒濕泄瀉。

　　10、玉米

　　補中健胃，除濕利水。宜于脾虛泄瀉，濕熱泄瀉。

　　本期嘉賓介紹

　　劉納

　　女，營養(yǎng)專家，1969年生于北京，先后就讀北京西城區(qū)的中古友誼小學(xué)、北京師大附屬實驗中學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)。

　　曾任北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生，研究生學(xué)習(xí)后從事高端人群全科醫(yī)療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級診所負(fù)責(zé)人。

　　從2005年起一直致力于社會主流媒體的營養(yǎng)科普事業(yè)，曾在北京電視臺《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺、上海東方衛(wèi)視《健康一生》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、杭州電視臺《健康起義》、甘肅衛(wèi)視《健康每一天》天津衛(wèi)視《健康大講堂》山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等做專家嘉賓和顧問。在時尚雜志設(shè)有營養(yǎng)專欄，如《TIMEOUT北京》、《時尚先生》、《美酒與美食》、《高爾夫度假》、《東方早報》、《學(xué)前教育》、《天下美食》、《東方養(yǎng)生》、《生命世界》等等。

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