20151230萬(wàn)家燈火:劉納講吃什么保護(hù)視力
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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司
責(zé)編:馬瑞
發(fā)表時(shí)間:2024-12-06 17:12我們的眼睛對(duì)于我們是非常重要的,如果我們的眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題,就會(huì)直接影響到我們的正常生活,所以要保護(hù)好我們的眼睛。那么日常生活中如何保護(hù)視力呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火欄目劉納專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!
該視頻主要文字介紹:
吃什么保護(hù)視力
魚(yú)肉
日常生活中我們可以經(jīng)常吃魚(yú),它含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鈣,對(duì)于緩解我們眼部的肌肉緊張非常有效。
雞蛋
在雞蛋中含有的營(yíng)養(yǎng)成分很多的,里面有維生素b2、維生素a,蛋白質(zhì)等都是可以幫助孩子增強(qiáng)視力的哦。
山藥
山藥是好東西,不僅僅是用來(lái)開(kāi)胃的,還是可以幫助眼睛視力恢復(fù),山藥作為一種蔬菜,還是建議人們要多吃的哦,尤其對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)。
枸杞
枸杞是我們?cè)S多人都非常愛(ài)吃的食物,而且還可以泡茶喝,而且枸杞含有著非常好的滋補(bǔ)肝腎的作用。
雞心雞肝
這類(lèi)的東西對(duì)于眼睛恢復(fù)是有很大幫助的,里面的蛋白質(zhì)很豐富,尤其是雞肝中紅顏有的維生素a是很多的,建議常吃的哦。
保護(hù)眼睛注意事項(xiàng)
少吃甜的東西
如果為了自己眼睛著想的話(huà),那么甜食要少吃的,因?yàn)檫@些東西在身體中會(huì)消耗我們很多的維生素b的。多吃一些蔬菜瓜果好處很多。
要少吃蒜
雖然說(shuō)大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的,而且還是可以殺菌消毒的,但是我們一定要適量為好的,如果你吃的太過(guò)于多了,就會(huì)對(duì)于我們眼睛有一定傷害哦。
日常生活中我們要想保護(hù)好我們的視力,不僅要通過(guò)改善我們的飲食,而且還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才有利我們的眼睛健康。
本期嘉賓介紹
劉納
女,營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家,1969年生于北京,先后就讀北京西城區(qū)的中古友誼小學(xué)、北京師大附屬實(shí)驗(yàn)中學(xué)、哈爾濱醫(yī)科大學(xué)、首都醫(yī)科大學(xué)。
曾任北京三甲醫(yī)院8年臨床醫(yī)生,研究生學(xué)習(xí)后從事高端人群全科醫(yī)療和私人保健工作,先后任加拿大使館指定醫(yī)生和衛(wèi)生部下屬緊急救援中心和高級(jí)診所負(fù)責(zé)人。
從2005年起一直致力于社會(huì)主流媒體的營(yíng)養(yǎng)科普事業(yè),曾在北京電視臺(tái)《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國(guó)教育臺(tái)、上海東方衛(wèi)視《健康一生》、湖南衛(wèi)視《百科全說(shuō)》、杭州電視臺(tái)《健康起義》、甘肅衛(wèi)視《健康每一天》天津衛(wèi)視《健康大講堂》山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》等做專(zhuān)家嘉賓和顧問(wèn)。在時(shí)尚雜志設(shè)有營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)欄,如《TIMEOUT北京》、《時(shí)尚先生》、《美酒與美食》、《高爾夫度假》、《東方早報(bào)》、《學(xué)前教育》、《天下美食》、《東方養(yǎng)生》、《生命世界》等等。
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