臉上長斑是非常多見的，當(dāng)臉上出現(xiàn)斑點的時候，會使我們非常苦惱，影響到我們的自信心。那么日常生活中祛斑的方法有哪些呢?那接下來就讓我們一起隨著萬家燈火欄目張書元專家來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　祛斑的小訣竅

　　黃瓜粥

　　黃瓜是非常好的美白祛斑的食物，生活中我們適當(dāng)?shù)氖秤命S瓜對我們的皮膚健康是非常有幫助的，有著不錯的祛斑效果。

　　這款食療祛斑法是不錯的，首先就是取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　研究發(fā)現(xiàn)黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類，營養(yǎng)豐富并且比較全面。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

　　維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。

　　生活中經(jīng)常服用黑木耳紅棗湯，有著不錯的祛斑效果，能有效治療面部的黑斑，并且可以防止皮膚老化。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　本期嘉賓介紹

　　張書元

　　男，1946年生，畢業(yè)于第四軍醫(yī)大學(xué)醫(yī)療系，本科學(xué)歷，主任醫(yī)師。

　　張書元主任現(xiàn)擔(dān)任亞太區(qū)順勢療法醫(yī)學(xué)會會長;中國中醫(yī)藥學(xué)會順勢療法專業(yè)委員會副主任委員;中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會皮膚性病專業(yè)委員會色素病專業(yè)組委員兼秘書;北京華醫(yī)中西醫(yī)結(jié)合皮膚病醫(yī)院院長;中國武警皮膚性病專業(yè)委員會主任委員;武警醫(yī)學(xué)雜志編委。發(fā)表《色素性皮膚病》、《系統(tǒng)性疾病與皮膚病》、《新生兒皮膚病》、《新編急癥手冊》等專著及編譯專著共8部，論文及譯文100多篇，獲全軍及武警科技成果獎10余項。

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