腸胃對(duì)我們?nèi)梭w是非常重要的，我們之所以可以活著，主要就是通過(guò)腸胃對(duì)食物進(jìn)行消化吸收，獲取維持生命的營(yíng)養(yǎng)元素。那么日常生中如何保護(hù)腸胃健康呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火2016節(jié)目李博專(zhuān)家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保護(hù)腸胃

　　按時(shí)吃飯

　　“廢寢忘食”是上班一族的毛病，雖然只是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓，其實(shí)對(duì)胃的傷害是非常大的，所以功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發(fā)病率有所上升。

　　胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，就會(huì)消化胃黏膜本身，對(duì)胃黏膜造成損害。

　　細(xì)嚼慢咽

　　食物進(jìn)入胃后，需要經(jīng)過(guò)貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達(dá)腸道。養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

　　生活中如果有咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽的現(xiàn)象，那么就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，使食物在胃內(nèi)的停留時(shí)間延長(zhǎng)，造成胃動(dòng)力下降。

　　晚餐吃少

　　早飯遺忘在匆忙間、午飯簡(jiǎn)單對(duì)付、晚上“大吃大喝”、睡前來(lái)點(diǎn)夜宵，健康的消化系統(tǒng)往往就會(huì)在這樣的飲食習(xí)慣中被破壞。以人體每天攝入的熱量計(jì)算，恰當(dāng)?shù)谋壤龖?yīng)當(dāng)是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

　　晚飯過(guò)飽或臨睡前吃夜宵，不僅會(huì)影響睡眠、導(dǎo)致肥胖，還會(huì)迫使胃腸道處在超負(fù)荷的“緊張工作”中，胃液分泌過(guò)量會(huì)腐蝕胃黏膜，長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致糜爛、潰瘍等疾病。

　　適當(dāng)飲酒

　　每天喝少量的紅酒有利于身體健康。但如果酗酒無(wú)度，酒精不但會(huì)損傷肝臟、導(dǎo)致皮膚脫水、殺死腦細(xì)胞，還會(huì)直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現(xiàn)炎癥、糜爛、潰瘍或出血。此外，飲酒還會(huì)延緩胃潰瘍的愈合過(guò)程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

　　本期嘉賓介紹

　　李博

　　男，1979年8月生，北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)碩士研究生。

　　2002年開(kāi)始曾經(jīng)跟隨老中醫(yī)焦樹(shù)德焦老侍診兩年，得其親自教誨。并在《中醫(yī)藥學(xué)刊》發(fā)表學(xué)習(xí)心得。并跟隨李峰教授，唐旭東主任醫(yī)師侍診多年，得其親傳。

　　2003年作為醫(yī)學(xué)生被評(píng)為北京中醫(yī)藥大學(xué)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員，抗擊非典優(yōu)秀共產(chǎn)黨員。

　　學(xué)習(xí)期間曾獲得國(guó)家人民獎(jiǎng)學(xué)金，聯(lián)邦醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)學(xué)金，合歡獎(jiǎng)學(xué)金等。比較自信的認(rèn)為，擁有較踏實(shí)的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)及臨床技能。

　　喜好太極，為北京吳式太極拳協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)翁福麒老師的弟子，得其親傳，已初步掌握83式吳式太極拳，64式吳式太極劍，并堅(jiān)持習(xí)練，多年如一日。

　　擅長(zhǎng)疾病

　　消化內(nèi)科為主，胃痛，腹脹，便秘的中西醫(yī)治療。 胃食管反流病，消化性潰瘍，萎縮性胃炎及癌前病變的診治和健康保健。 強(qiáng)直性脊柱炎，類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。 對(duì)其他內(nèi)科疾病及身心疾病有一定學(xué)習(xí)。

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